Las 6 mejores cintas de correr curvas para carreras largas, caminatas y sprints

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Quema hasta un 30% más de calorías que una cinta de correr plana

Cintas de correr debajo del escritorio, cintas de correr planas y ahora cintas de correr curvas, no hay escasez de variedades de cintas de correr para que los aficionados al cardio elijan.

Un elemento básico popular entre los crossfitters, la cinta de correr curva ayuda a los usuarios a aprovechar al máximo su sesión de cardio subiendo la apuesta con un área de superficie curva. No solo son beneficiosos para los profesionales del fitness, sino que también pueden ayudar a impulsar a los asistentes más ocasionales al gimnasio a un nuevo nivel de ejercicio cardiovascular.

¿Quieres aprender más? Hemos reclutado a Lucy Campbell, entrenadora de CrossFit, entrenadora personal y ganadora de la competencia Fittest Woman in the UK, para que nos brinde la perspectiva experta de todo lo que necesitamos saber sobre las cintas de correr curvas.

Una cinta de correr curva es una cinta de correr de forma cóncava que funciona con las piernas en lugar de un motor como el que vería con su cinta de correr plana estándar. Esto significa que usted controla la velocidad, y cuanto más rápido corra, más rápido se moverá la cinta de correr con usted.

Los usuarios pueden caminar y correr en una cinta de correr curva, por lo que es ideal para entrenamientos de bajo impacto, así como para esas sesiones de HIIT sudorosas con algo de carrera.

Hay bastantes beneficios al usar una caminadora curva, y aquí destacamos los seis principales:

Campbell dice que si bien es necesario aumentar el ritmo cardíaco para quemar calorías sin importar qué máquina esté usando, "un estudio ha demostrado que los corredores con curvas queman más calorías que las máquinas para correr regulares cuando corren con el mismo esfuerzo en una caminadora normal, lo que se debe a la ligera inclinación de su curva y al hecho de que el ritmo lo determinas totalmente tú'.

Correr en una cinta de correr curva ayuda a desarrollar algo de resistencia adicional, pero Campbell advierte que "correr aumentará la resistencia, ya sea haciendo un trote suave o realizando sesiones de intervalos de alta intensidad, corriendo al aire libre o en una cinta de correr curva o plana". Es una de las formas más efectivas de mejorar su condición física aeróbica en general, ya que es de alto impacto y requiere mucha energía para mover todo el cuerpo.

Agrega que "el corredor curvo en particular requiere que mantengas la banda para correr en movimiento y tiene una ligera inclinación para que se sienta más difícil".

¿Sabes cómo sientes más la quemadura al subir una colina que al caminar sobre una superficie plana? Campbell nos dice que "las cintas de correr curvas requieren más compromiso de glúteos, isquiotibiales y pantorrillas que las cintas de correr normales debido al diseño curvo que imita subir una pequeña colina".

En una época en la que las facturas de energía suben y suben, las cintas de correr pueden ser un gran succionador de energía. Sin embargo, no las cintas de correr curvas, ya que funcionan completamente con las piernas, por lo que ahorrará dinero en su factura de energía.

Puede ser frustrante cuando estás haciendo carreras de intervalos y tienes que reajustar la velocidad en tu caminadora con manos inestables para poder reducir la velocidad. La belleza de la cinta de correr curva se debe a que son autoamplificadas, disminuyen la velocidad cuando usted reduce la velocidad.

Este es un hecho poco conocido, pero hay estudios revisados ​​por pares que demuestran que una cinta de correr curva puede mejorar su puerta de carrera.

Campbell destaca que "la inclinación puede ayudar a fomentar un mayor golpe con la parte delantera del pie, evitando así el golpe con el talón, lo que puede aumentar la fuerza a través de la rodilla y ejercer más presión sobre las articulaciones". Ser capaz de correr con más apoyo en la parte media del antepié también fomenta una buena postura en una posición erguida'.

Hay ventajas y desventajas en una cinta de correr curva en comparación con una plana.

Campbell nos habla de algunos, aconsejándonos que 'puedes controlar tu velocidad en cintas de correr curvas solo con tu cuerpo para que no tengas que jugar con los botones como en una cinta de correr plana normal, lo que puede ser una molestia durante un entrenamiento. especialmente cuando estás cansado! Sin embargo, lleva un tiempo acostumbrarse a aprender a controlar la velocidad: vas más rápido si estás más cerca de la parte delantera de la cinta y más lento si corres más cerca de la parte trasera, por lo que mantener un ritmo establecido puede ser difícil.

Agrega que "las cintas de correr planas tienen un mayor impacto en los músculos y las articulaciones que una cinta de correr curva, lo que puede afectar su cuerpo al acumular distancia". Además, "las cintas de correr planas requieren electricidad, mientras que las curvas no y las cintas de correr curvas son generalmente más caras que las cintas de correr planas y disponibles en menos ubicaciones'.

Estamos acostumbrados a ver personas haciendo ejercicios cardiovasculares a toda velocidad en cintas de correr curvas, pero cuando le preguntamos a Campbell si podía usarlas para caminar, ella dijo 'sí, puedes'. Estas cintas de correr están totalmente impulsadas por usted y se moverán a su ritmo, por lo que si no se mueve en absoluto, no se moverán.

Añade que las cintas de correr curvas "son mejores para las rodillas, por lo que pueden ser una forma de incorporar más caminatas si tienes problemas de rodillas". Si se está enfriando después de correr en la caminadora, caminar también es una excelente manera de reducir lentamente su ritmo cardíaco, al tiempo que promueve la recuperación, ya que ayuda a regular el flujo de sangre a los músculos.

Si tiene problemas con el dolor de rodilla, probablemente evite las cintas de correr por completo, pero Campbell dice que las cintas de correr curvas "pueden ser mejores para las rodillas, ya que la superficie curva ayuda a reducir el impacto en las articulaciones". Por lo tanto, son ideales si se está iniciando en la carrera o ha tenido una pausa, especialmente porque muchas personas aumentan su volumen muy rápidamente, a lo que su cuerpo no está acostumbrado y puede provocar lesiones.

Esta cinta de correr curva no motorizada te ayuda a poner la forma en primer lugar mientras te impulsas a través de tu entrenamiento cardiovascular.

La pantalla LCD programable de la consola realiza un seguimiento del tiempo, la frecuencia cardíaca, la velocidad, la distancia, las calorías, el ritmo y las RPM para ayudarlo a controlar el rendimiento con facilidad.

Con el tamaño de la máquina para correr, es importante poder moverla sin riesgo de lesiones, y esta máquina tiene un asa integrada y ruedas de transporte para que pueda moverla.

Un aspecto de la Skillmill que la diferencia de otras cintas de correr curvas en el mercado son los entrenamientos que los acompañan, a los que los usuarios pueden acceder escaneando un código QR.

Otro punto de diferencia es la capacidad de los modelos para agregar resistencia para que pueda hacer la transición a un entrenamiento de trineo para obtener un poco de intensidad adicional.

Si eres un poco nerd de los datos, te alegrará saber que puedes conectar la cinta de correr con bluetooth para realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo.

Aquellos que deseen aprovechar al máximo su dispositivo, pueden agregar el kit de accesorios a su pedido que viene con correas, manijas y un cinturón para una variedad de ejercicios de empujar y tirar.

Una construcción de alta calidad y una consola fácil de usar hacen de esta cinta de correr curva no motorizada un fuerte competidor para una de las mejores del mercado.

Este modelo también es un poco menos costoso que las otras opciones en esta lista, lo cual es otra gran ventaja para aquellos que construyen un gimnasio en casa con un presupuesto limitado.

La capacidad de agregar resistencia o acelerar al máximo con resortes significa que sus entrenamientos nunca serán aburridos y puede mantener la variedad.

Diseñada para que los atletas puedan saltar a su máxima capacidad, esta caminadora curva viene con un monitor LCD que registra la velocidad, el tiempo, las calorías, la frecuencia cardíaca y la recuperación.

El manillar de diseño único permite a los usuarios probar algunos ejercicios diferentes, incluidos sprints, arrastres laterales, carreras hacia atrás y empujones merodeadores. La capacidad de aumentar la resistencia mantiene las cosas interesantes a lo largo de su entrenamiento.

La cinta de correr curva Woodway es ideal para todos los niveles de condición física, ya que no podría ser más fácil aumentar o disminuir la velocidad: todo lo que tiene que hacer es disminuir o acelerar.

El cojín grueso que absorbe los golpes en la alfombra para correr hace que sea más fácil para las piernas que una cinta de correr tradicional, lo que ayuda a evitar lesiones en el futuro.

Junto con eso, el cinturón casi no tiene fricción, lo que permite que el cinturón se deslice suavemente para que los usuarios puedan controlar mejor su velocidad.

Este también resistirá la prueba del tiempo, después de haber sido probado para durar 150,000 millas sin un cambio de correa.

El elegante marco de madera maciza de esta máquina para correr curvada la destaca por encima del resto estéticamente y asegura que encajará perfectamente en el gimnasio de su casa sin ser un dolor de ojos.

La pantalla táctil LCD extragrande es muy fácil de usar y permite a los usuarios ver la televisión, buscar en Google y realizar un seguimiento de sus entrenamientos.

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