Los mejores bancos de pesas 2023

Cuando llegue el momento de equipar su espacio con el equipo de entrenamiento imprescindible, es muy probable que se encuentre comparando algunos de los mejores bancos de pesas. Un banco de ejercicios, un banco de pesas o un banco de entrenamiento de fuerza es una pieza fundamental del equipo para su gimnasio en casa que le dará a sus levantamientos el apoyo que necesitan. Pero un banco de pesas no es solo para levantar pesas: cualquier persona dedicada a un régimen de ejercicios puede beneficiarse de una de estas piezas simples de equipo esencial.

Los mejores bancos de pesas potenciarán tus sesiones de levantamiento de pesas con un soporte estable

"El banco de pesas más común es un banco plano, generalmente de una pieza sólida o un banco ajustable con una palanca para inclinarlo o declinarlo", explica Rachel MacPherson, CPT, entrenadora de rendimiento y miembro del panel de expertos de Garage Gym Review. Los bancos ajustables son óptimos si planeas realizar cualquier movimiento que requiera una inclinación, como un press de banca o un press de hombros sentado, agrega MacPherson.

Aunque gastará unos cuantos dólares en las grandes marcas, algunos de los mejores bancos de pesas no arruinarán el banco. De hecho, puede encontrar algunos de alta calificación por alrededor de $ 200 o menos. Piense en la frecuencia con la que usará un banco de pesas antes de tomar una decisión. ¿Justifica gastar más? ¿Qué pasa con su espacio de entrenamiento? ¿Requiere un modelo plegable que ahorre espacio? Después de eso, puede profundizar aún más en los detalles sobre la categoría. Los levantadores de pesas con una larga lista de aparatos pueden preferir el soporte mejorado de un banco de pesas olímpico, mientras que un banco plano puede mejorar cualquier entrenamiento común y corriente.

Si está abrumado por la elección, nuestra lista de los mejores bancos de pesas (basada en opiniones de expertos y clientes) puede ser útil para ayudarlo a encontrar una buena opción para sus entrenamientos.

Amazonas

Posiciones:10 |Capacidad de carga:1.100 libras |Ruedas:Sí

Si está buscando un banco duradero para un entrenamiento de todo el cuerpo, el Deracy Deluxe podría ser perfecto. Con 10 posiciones ajustables de respaldo y cuatro asientos, su versatilidad significa que puede trabajar en todas las variaciones de ejercicios.

"Para realizar saltos plyo o step-ups, por ejemplo, necesitará un banco resistente que no se incline cuando pise o salte sobre él, incluso si su peso se distribuye de manera desigual", dice MacPherson. La base en forma de H proporciona una base sólida y el banco puede soportar hasta 1100 libras. Esta puede ser tu opción ideal, ya sea que quieras levantar objetos pesados ​​o hacer cardio al máximo.

Si lo que busca es un banco plegable liviano, es posible que el Deracy Deluxe no sea para usted: tiene un peso bastante pesado de 77 libras. Pero es estable con una estructura de acero resistente para moverse de un lugar a otro a través de su manija de elevación y ruedas traseras. Como beneficio adicional, sale de la caja en su mayoría con piezas preensambladas.

El Deracy Deluxe obtiene nuestro voto como el mejor banco de pesas y el más completo para cada estilo de ejercicio.

Ventajas:

Contras:

Bowflex

Posiciones:5|Capacidad de carga:550libras |Ruedas:No

Un paso adelante del 3.1S en la serie SelectTech, el Blowflex 4.1S es una opción almacenable para ahorrar espacio, ideal si su gimnasio también funciona como su oficina en casa. Con cinco ángulos ajustables (incluido un descenso a -20 grados) y un soporte para las piernas para mayor estabilidad cuando lo necesite (abdominales incluidos), el banco es multifuncional para todas sus necesidades de levantamiento.

El acolchado es resistente al agua, mientras que el marco está hecho de aleación de acero de alta resistencia para un soporte resistente de hasta 550 libras; no es la mayor capacidad de peso de los bancos, pero es lo suficientemente sólido para levantar hasta 250 libras, lo que sin duda es suficiente para levantadores principiantes e intermedios. Para una capacidad de carga más pesada, el SelectTech 5.1S soporta 600 libras con un ángulo de inclinación adicional al del 4.1S.

Cuando termine su entrenamiento, el banco se puede guardar en posición vertical con solo hacer clic en un botón para ahorrar espacio.

Ventajas:

Contras:

REP fitness

Posiciones:7|Capacidad de carga:1,000 libras |Ruedas:Sí

El banco ajustable REP Fitness Ab-3000 también se conoce como banco plano, inclinado y declinado (FID), y este banco en particular utiliza un estilo de escalera ajustado para modificar sus ángulos. Sus almohadillas para los pies incorporadas ofrecen estabilidad adicional para su trabajo centrado en el núcleo, lo que lo hace ideal para entrenamientos abdominales.

Siete inclinaciones (que van desde -20 a 85 grados) se pueden cambiar fácilmente, junto con una gruesa almohadilla de asiento con tres configuraciones de ajuste. También se posa debajo de una jaula, una máquina Smith o un estante eléctrico. A pesar de su peso de 85 libras, las ruedas y el asa adjuntas permiten un fácil reposicionamiento, por lo que no tendrá que esforzarse demasiado entre juegos.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Posiciones:1 |Capacidad de carga:800 libras |Ruedas:Sí

El banco utilitario plano Steelbody Deluxe es un complemento versátil para su gimnasio en casa. Fabricado con aleación de acero duradero, puede soportar un peso considerable de hasta 800 libras y, además, para evitar que su piso se raye, las almohadillas para los pies están equipadas con tapas que no dejan marcas.

Realmente puede incluir los ejercicios en este banco de trabajo, ya que también es funcional para ejercicios cardiovasculares: estamos hablando de saltos de banco y step-ups. Y es lo suficientemente simple como para moverse con un asa y ruedas de transporte integradas. El banco también viene con una garantía del fabricante de dos años.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Posiciones:1 |Capacidad de carga:600 libras|Ruedas:No

Para un banco simple, plano y plegable alrededor de la marca de $ 100, Flybird tiene la ventaja. Tan simple como parece, este banco liviano hecho de aleación de acero es una ganga. Si tiene poco espacio, puede deslizarse fácilmente debajo de los muebles (5,7 pulgadas de alto cuando está doblado) o posarse en una pared. Sin embargo, todavía tiene un amplio espacio de superficie con una almohadilla que mide 41 x 11 pulgadas.

A pesar de su modesto precio, Flybird garantiza calidad y seguridad con un mecanismo de bloqueo doble y tapas de patas antideslizantes para mejorar la estabilidad en superficies irregulares. Esto permite flexiones de banco, abdominales y estocadas divididas búlgaras.

Los levantadores de pesas apreciarán que el banco esté disponible con una capacidad de carga de 1,000 libras por $20 adicionales.

Ventajas:

Contras:

Pícaro

Posiciones:10 |Capacidad de carga:1,000 libras|Ruedas:Sí

Con 10 posiciones de respaldo en escalera (0 a 85 grados) y tres configuraciones de asiento, el banco ajustable Rogue 3.0 es ideal para ejercitar una miríada de grupos musculares en múltiples ángulos de inclinación.

Tiene dos modelos para elegir: uno con rieles de ajuste de acero con recubrimiento de polvo negro y ruedas de banco estándar, u otro con acero inoxidable cepillado (para uso pesado) con ruedas de goma premium. Elijas lo que elijas, estarás sobre el material estándar de un gimnasio (una estructura de acero de calibre 11 de 3 x 3 pulgadas para ser exactos) y cómodamente acolchado con un acolchado de vinilo grueso y duradero, que puedes actualizar a una espuma de textura estadounidense de primera calidad. almohadilla que pretende ofrecer un agarre más "superior".

Además de deslizarse sin esfuerzo sobre ruedas, es un equipo de grado de gimnasio que se almacena verticalmente para ahorrar espacio en su hogar.

Ventajas:

Contras:

Amazonas

Posiciones:12|Capacidad de carga:800libras |Ruedas:Sí

Es difícil superar las especificaciones del banco SuperMax. Podría decirse que es el mejor banco de pesas de presupuesto completo, es ajustable, tiene una capacidad de carga de 800 libras, está hecho de un marco de acero tubular con recubrimiento en polvo y también es resistente, todo por menos de $130. Además, se puede ajustar en ambas direcciones, desde una inclinación de -20 hasta un ángulo de inclinación de +80. El respaldo del último modelo se ha actualizado con dos pulgadas adicionales, lo que le da a su espalda un espacio más valioso.

Se instalan estabilizadores de patas extendidas para evitar movimientos de balanceo, pero aún así es fácil de mover de un lugar a otro mediante ruedas. También hay una barra de sujeción de piernas desmontable que se puede instalar en tres posiciones. Cuando está plegado, mide 51 x 23,5 x 9 pulgadas, por lo que es fácil de guardar en posición vertical o debajo de los muebles. Sin embargo, tenga en cuenta que el banco solo viene con una garantía limitada de un año.

Ventajas:

Contras:

walmart

Posiciones:5 |Capacidad de carga:600 libras |Ruedas:No

Los fanáticos del levantamiento de pesas apreciarán las características del banco de pesas Marcy Pro. Con un cierre de barra para sentadillas con dos cierres de barra para apoyar la barra (junto con cierres de seguridad), este banco ofrece profesionalismo a nivel de gimnasio por una fracción del costo. También está diseñado con dos postes de almacenamiento de peso para colgar tus platos perfectamente en un solo lugar.

Es una unidad de una sola pieza que se conecta directamente al bastidor, por lo que el banco no compromete la estabilidad. Las cinco posiciones de la almohadilla trasera (en una pista deslizante) se pueden cambiar fácilmente, y se incluye una opción de declive, además de una almohadilla de curl de predicador ajustable (para todas sus necesidades de bíceps), sin dejar ningún grupo muscular intacto.

También está diseñado teniendo en cuenta la comodidad utilizando tapicería enrollada de alta densidad y una espuma densa para garantizar un apoyo inigualable.

Ventajas:

Contras:

Elegimos cuidadosamente los mejores bancos de pesas basándonos en nuestra experiencia en el espacio de la salud y el bienestar: investigamos y publicamos docenas de historias de equipos de fitness y probamos un puñado de opciones de bancos de pesas nosotros mismos, incluido el banco plano plegable Flybird y el Banco plegable Bowflex SelectTech 4.1S. Cada opción en esta lista proviene de una marca reconocida y cuenta con los mejores materiales y construcción de su clase.

Esta historia se actualiza regularmente para garantizar que todas las selecciones de productos y la información estén actualizadas. Se actualizó por última vez en diciembre de 2022.

Si el levantamiento es su principal concentración en el mundo del fitness, un banco de pesas bien puede pagar por sí mismo. Si planea levantar pesas o hacer ejercicio con frecuencia, puede valer la pena invertir en un banco de alta calidad que resistirá la prueba del tiempo. Y si el levantamiento es más un pasatiempo esporádico, puede asegurarse un banco de primera categoría por alrededor de $100, si no menos.

Reflexione sobre su rutina de ejercicios, la frecuencia con la que utilizará el banco y cuánto está dispuesto a gastar antes de aumentar su gimnasio en casa.

El costo de un banco de pesas es la culminación de los materiales, los accesorios y la capacidad de peso; el rango de peso más alto suele ser un indicador de calidad mejorada. "Los bancos clasificados en la industria deben soportar un uso casi constante, mientras que los bancos para el hogar vienen en una gama de diferentes niveles de calidad, desde plástico hasta marcos de acero grueso y pesado", dice MacPherson. "El grosor y el material de la almohadilla también importan mucho, ya que suele ser el primero en dañarse". Ella sugiere comprar un banco con tapizado de vinilo grueso y el grado de acolchado que prefiera, pero busque opciones con acolchado de alrededor de dos a cuatro pulgadas de grosor para una comodidad óptima.

Cuando llegue el momento de amueblar su espacio con elementos esenciales para el gimnasio en casa, querrá agregar un banco de pesas que sea cómodo, duradero y dentro del presupuesto. Debería soportar de forma segura una carga máxima que esté dentro de sus capacidades, y debería beneficiar su espacio de entrenamiento, ya sea que esté creando un gimnasio en casa en el garaje o haciendo algunas repeticiones antes del trabajo. En última instancia, el mejor banco de pesas para su hogar será el que satisfaga sus necesidades y promueva un estilo de vida activo.

Fuerza, equilibrio, cardio o core: las formas en que puede usar un banco de pesas son infinitas. ¡Se creativo! Los step-ups, hop overs y box jacks pueden generar un intenso entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mientras que curls de bíceps, press de banca, trituradoras de cráneo y flexiones inclinadas ayudan a acumular músculo. Cuando desafía sus abdominales, los abdominales elevados, los golpecitos con los dedos de los pies en el banco y los levantamientos de cadera se enfocarán en sus músculos centrales profundos. Independientemente de cómo elija utilizar su banco de pesas, recuerde que hay más de una manera de garantizar que satisfaga sus necesidades. Y no tenga miedo de combinar su banco de pesas con otros equipos, como un espejo de entrenamiento, para subir de nivel los entrenamientos en casa.