Bajo

Por Carolina Lehmann

17 de mayo de 2023 / 7:00 a. m. / Esenciales

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¿Realmente puedes usar una caminadora para un entrenamiento de bajo impacto?

Respuesta corta: ¡Sí!

"Caminar en una caminadora se considera una forma de ejercicio de bajo impacto", dijo Lauren George, entrenadora personal certificada y propietaria de un estudio, a CBS Essentials. "Correr es, por naturaleza, un ejercicio de alto impacto; sin embargo, seleccionar una máquina para correr con un cinturón acolchado y tecnología de absorción de impactos incorporada puede disminuir el impacto y el desgaste de las articulaciones".

Así que sí, las cintas de correr adecuadas ofrecen excelentes oportunidades de entrenamiento para las articulaciones.

¿Interesado en comprar una de estas cintas de correr? Luego, siga leyendo para conocer las mejores cintas de correr de bajo impacto para entrenamientos amigables con las articulaciones. Además, obtenga consejos de expertos sobre cómo hacer que su entrenamiento en la caminadora sea de bajo impacto.

Aquí hay un vistazo rápido a las mejores cintas de correr de bajo impacto.

Considere estas cintas de correr de Bowflex, WalkingPad, Sunny Health & Fitness y más.

Las cintas de correr Bowflex valen el derroche debido a sus cinturones impresionantemente acolchados.

"Si está buscando una cinta de correr que pueda ayudarlo a llevar su carrera al siguiente nivel, el diseño resistente de la línea Bowflex de cintas de correr y la excelente plataforma tecnológica son una excelente opción", dice George. "El cinturón acolchado más largo es ideal para un mayor kilometraje".

Las cintas de correr Bowflex cuentan con rangos de inclinación motorizados de -5% a 20% para su sesión de cardio, amortiguación Comfort Tech, sistemas de plegado SoftDrop y capacidades Bluetooth. También vienen con una membresía JRNY de un año (valor de $ 149), que le otorga acceso a la aplicación JRNY, que presenta una amplia gama de clases de acondicionamiento físico impartidas por entrenadores de clase mundial.

"Una característica que ofrece Bowflex JRNY que está por encima y más allá de otras plataformas de entrenamiento es que se adapta a usted a medida que avanza", dice George. "La aplicación sugiere diferentes entrenamientos a medida que mejora su estado físico".

Cinta de correr Bowflex 10, $1,999

Cinta de correr Bowflex 22, $2,699

En caso de que no esté del todo claro: caminar es una forma de ejercicio fantástica y de bajo impacto. Si solo quiere caminar, esta mini caminadora también tiene el tamaño perfecto para deslizarse debajo de un escritorio de pie. Cuando no está en uso, esta máquina de ejercicios se puede plegar a casi la mitad de su tamaño para un fácil almacenamiento, por lo que es la mejor caminadora para un espacio pequeño. Elige entre cinco colores.

"Si su objetivo es aumentar su número de pasos diarios sin comprometer la decoración de su casa, ¡el WalkingPad compacto es una excelente opción!" dice Jorge. "Puede colocarlo debajo de un escritorio de pie para acumular más pasos mientras responde correos electrónicos, o dar un paseo mientras ve la televisión. El cinturón también está diseñado para brindar la máxima amortiguación y comodidad".

Mini caminadora plegable WalkingPad C2, $450 con el código WPSPRINGFIT (rebajado de $600)

Esta caminadora plegable de bajo impacto tiene tres opciones de inclinación y un monitor LED que registra su velocidad, distancia, calorías quemadas, tiempo y pulso, todo mientras hace ejercicio. Y si le preocupa el dolor en las articulaciones, hay más buenas noticias: este equipo de gimnasio tiene un sistema de absorción de impactos que protege sus rodillas y tobillos.

Aún mejor: solo toma 15 minutos armarlo.

Cinta de correr plegable Runow, $ 480 (reducida de $ 700)

Hablando de caminar para un entrenamiento de bajo impacto, la caminadora para caminar T7643 de Sunny Health & Fitness sería una excelente adición a su gimnasio en casa. La cinta de correr cuenta con una superficie de 19,5 pulgadas de ancho para caminar o correr y una capacidad de peso superior a la media de 350 libras. Está equipado con dos portabotellas (incluso caminar puede ser un trabajo sediento) y un espacio para su tableta o teléfono.

Una buena opción para caminantes rápidos y corredores ligeros, la caminadora para caminar T7643 puede alcanzar velocidades de hasta 6 mph. El monitor digital incorporado muestra las calorías quemadas, la velocidad y la distancia recorrida mientras hace ejercicio. La plataforma de este equipo de gimnasio en casa se puede plegar en el marco. Además, a menudo está en oferta.

Cinta de correr para caminar Sunny Health & Fitness T7643, $ 650 (reducido de $ 770)

Si un montón de tecnología sofisticada no es importante para usted, consulte esta máquina para correr asequible de Sunny Health & Fitness. Tiene un monitor LCD donde puede ver su distancia y tiempo, y un control de pulso, pero no hay tecnología inteligente confusa más allá de eso. También encuentre nueve programas de entrenamiento y tres niveles de inclinación ajustable. Puede plegar esta caminadora y guardarla después de usarla. Aún mejor: Promete tener una absorción de impacto adicional para entrenamientos amigables con las articulaciones.

Cinta de correr eléctrica Sunny Health & Fitness, $ 343

Si está en modo de recuperación, consulte esta máquina para correr especial. Tiene pasamanos a lo largo de su cinturón para mantener el equilibrio. Los pasamanos están acolchados para mayor comodidad, y esta caminadora tiene una pantalla LCD que muestra el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías quemadas y el pulso. Tiene una capacidad de peso de 300 libras y su cinturón absorbe los golpes, lo que es mejor para las articulaciones delicadas o lesionadas.

Cinta de correr para ejercicios de recuperación Exerpeutic TF2000, $ 649

Primero, invierta en una caminadora de calidad con las características adecuadas.

"Asegurarse de que la cinta de correr que elija absorba eficazmente el impacto de su carrera debe ser una preocupación principal", dijo Julie Lohre, entrenadora personal certificada, especialista en nutrición certificada y concursante de "American Ninja Warrior", a CBS Essentials. "Correr puede ser duro para las articulaciones, por lo que una buena amortiguación puede ayudar a protegerlas y evitar lesiones. El grosor de la plataforma marca la diferencia, al igual que la calidad del material de la plataforma. Lo ideal es que la plataforma tenga 3/4 de pulgada grueso.

"Además, algunas cintas de correr usan material de amortiguación como espuma, gel o bolsas de aire que pueden absorber algunas de las fuerzas hacia abajo creadas al correr".

¿Y cuál es un entrenamiento de bajo impacto que puede probar en su nueva caminadora?

"Para un excelente entrenamiento de la banda de rodadura de bajo impacto, incorpore intervalos de caminata", dice Lohre. "Utilice la función de inclinación de la banda de rodadura para ajustar la pendiente de la plataforma. ¡Es sorprendente lo difícil que puede ser una caminata rápida cuando se encuentra en una pendiente alta!

Al elegir las mejores cintas de correr de bajo impacto, consideramos:

Más información sobre cómo revisamos los productos

Carolin Lehmann es experta en salud, fitness, muebles, ropa, guías de regalos y libros para CBS Essentials. Siempre está probando nuevos productos para recomendar. Algunos de sus favoritos actuales incluyen vasos Stanley, conjuntos de ejercicios de Alo Yoga y el fabricante de matcha Cuzen.

Publicado por primera vez el 17 de mayo de 2023 / 7:00 a. m.