Las 10 mejores cuerdas de saltar con peso para ejercicios cardiovasculares, según los entrenadores

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Cardio y fuerza, todo en uno.

Si ha estado trabajando en sus habilidades para saltar la cuerda mezclando sus ejercicios cardiovasculares, prepárese para un desafío de siguiente nivel. Cambia tu cuerda favorita por una cuerda para saltar con peso y tu ejercicio cardiovascular que alguna vez fue nostálgico se volverá mucho más intenso.

Las cuerdas para saltar con peso oscilan entre media libra y la friolera de cinco libras, y ofrecen beneficios ligeramente diferentes a los de su herramienta habitual, explica la entrenadora Taylor Rae Almonte, CPT. "Usar una cuerda de velocidad se enfoca en la velocidad y la rapidez, lo que lo hace mejor para desarrollar la coordinación y el acondicionamiento", dice Almonte. "Las cuerdas para saltar con peso, por otro lado, queman una cantidad significativa de calorías y pueden ser más efectivas para aumentar la fuerza".

¿Listo para saltar? Eche un vistazo a las mejores cuerdas para saltar con peso:

¿Cómo? A medida que trabaja para arrojar ese peso extra alrededor de su cuerpo y seguir saltando, sus músculos y sistema cardiovascular trabajan más. A Almonte le encanta que saltar con una cuerda con peso realmente active sus hombros antes de las sesiones de boxeo, pero el ejercicio también golpea con fuerza los bíceps, el centro y los músculos de las piernas.

Al igual que las cuerdas regulares, las opciones con peso son súper portátiles, lo que las hace ideales para viajar o almacenar en espacios pequeños. Almonte recomienda usar una cuerda más pesada para iniciar el calentamiento o terminar la sesión de entrenamiento con un buen sudor.

¿Qué cuerda de saltar con peso es adecuada para ti? Tiene todo tipo de opciones, desde cuerdas inalámbricas hasta cuerdas ajustables, y puede gastar entre $ 10 y $ 150, dependiendo de si desea comenzar con algo económico o ir con todo en un conjunto resistente.

Para salvarte del desplazamiento interminable, echa un vistazo a las siguientes cuerdas para saltar con peso mejor valoradas. Sean cuales sean sus objetivos, nivel de condición física y presupuesto, aquí hay una selección para usted.

Si está dispuesto a gastar el queso cheddar, el kit Get Strong de Crossrope viene con opciones de cuerdas para saltar de una y dos libras que son increíblemente fáciles de conectar a su elegante juego de manijas. También obtiene acceso gratuito a la aplicación Crossrope Lite, que presenta todo tipo de tutoriales para saltar la cuerda y es el hogar de una comunidad de más de 8,000 miembros para una mayor motivación.

Revisión del delirio: "No dejes que el precio te asuste. Estaba un poco indeciso, pero después de comprar varias cuerdas para saltar y hacer que se enredaran, deshilacharan o simplemente se rompieran, finalmente tomé el 'salto' con esto y no podría estar más feliz . Funcionan muy bien, el hecho de que puedas quitar las asas e intercambiarlas entre las diferentes cuerdas con peso es una gran ventaja, y son fáciles de transportar. Me encantan y se los recomendaría a cualquiera. —S., amazon.com

Cardio nunca se vio tan lindo. Disponible en colores rosa, carbón y arena, esta es una cuerda con peso que querrá exhibir en su hogar entre sesiones. También te hace trabajar gracias a los mangos de 1/2 libra y una cuerda ajustable. El juego viene con una cuerda de repuesto en caso de que hagas girar la primera.

Revisión del delirio: "La cuerda para saltar más linda que existe. Me encanta que esté ponderada para ayudar a tonificar los brazos, 1/2 lb hace una gran diferencia". —Madeline N., shopbala.com

Fabricada con una cuerda de cuero genuino y cómodos mangos de madera, la cuerda para saltar de cuero Golden Stallion cumple todos los requisitos de versatilidad y calidad. Es fácil de ajustar a su altura y cuenta con pesos extraíbles en las asas para que pueda personalizar su experiencia de salto. Mientras tanto, los rodamientos de bolas integrados garantizan una rotación y un flujo suaves.

Revisión del delirio: He usado cuerdas para saltar durante más de 20 años como parte de mi entrenamiento de boxeo. Los he usado todos, pero esta es, con mucho, la mejor cuerda para saltar que he puesto en mis manos. La calidad del cuero es de primera y más gruesa de lo que he visto en mis viejas cuerdas. El mango, que es increíblemente importante y, por lo general, el que más se pasa por alto, es suave y tiene un contorno perfecto. Este cachorro durará mucho tiempo.—Bigslick, amazon.com

Esta opción inalámbrica es excelente si te preocupa tropezarte con la cuerda para saltar o no tienes espacio para usar una cuerda real en casa. Sin embargo, no se preocupe, los pesos unidos a las manijas lo hacen sentir como si estuviera azotando una cuerda con peso completo.

También genial: incluye una función de seguimiento que estima las calorías quemadas y cuenta el tiempo total y la cantidad de círculos saltados.

Revisión del delirio:"¡Esto es IMPRESIONANTE y muy divertido! Mi hijo quería una cuerda para saltar, y yo quería una que solo tuviera pelotas con peso en los extremos (porque vi una publicación de Instagram donde alguien las tenía). Las pesas son muy fáciles de se balancean con facilidad y no se necesita mucho tiempo para acostumbrarse. Me gusta que haya un rastreador que te dice las calorías quemadas, el tiempo y la cantidad de saltos. De esa manera, es como una competencia. , y trato de superar mi puntaje del entrenamiento anterior. ¡Es muy divertido y definitivamente una buena manera de hacer ejercicio!—Liz S., amazon.com

Los mangos recubiertos de silicona de esta cuerda con peso significan máxima durabilidad y minimizan el deslizamiento. Con un peso de una libra, es ideal para cualquiera que esté listo para subir de nivel en su juego de saltos.

Revisión del delirio:"No podía imaginarme gastar más de unos cuantos dólares en una cuerda para saltar, pero mi esposo me convenció de probar una cuerda con peso. ¡Qué diferencia hace! Esto aumenta la intensidad de mi entrenamiento cardiovascular de manera espectacular y le da la misma atención a la parte superior del cuerpo. creando entrenamiento de resistencia para mis brazos, pectorales y dorsales. También me encanta el hecho de que la longitud se puede ajustar en segundos. Mi esposo mide 5'10", yo solo mido 5'1", y usamos la misma cuerda. Muy ¡Feliz de no tener que conseguir cuerdas separadas!—New Yorker, amazon.com

Las asas acolchadas Evergrip de esta cuerda te mantienen cómodo durante los entrenamientos, mientras que las pesas extraíbles te permiten mejorar tu cardio y desafiar la parte superior de tu cuerpo. Agregue o elimine hasta 1.5 libras con pesas ajustables y prepárese para batirlo.

Revisión del delirio:"Esto es exactamente lo que estaba buscando. Quería una cuerda para saltar con peso resistente con buenos mangos. A veces, se me cae el mango de la cuerda para saltar sobre el concreto. Mi última cuerda para saltar con peso se rompió debido al diseño y la calidad del material. Esta cuerda para saltar es le va bien con una caída ocasional. Definitivamente lo recomendaría".—Cliente de Amazon, amazon.com

Con más de 800 reseñas de cinco estrellas en Amazon, esta cuerda para saltar con peso ajustable cuenta con mangos de espuma viscoelástica con diseño ergonómico. Con un peso de 1.2 libras, es una opción versátil para incorporar en todo tipo de entrenamientos.

Revisión del delirio: "Esta cuerda se envió rápido y fue como se describe. El diseño del mango es mejor que los estilos anteriores que he usado. Los mangos son muy cómodos de sostener y agarrar. La cuerda es un poco más gruesa que la que uso normalmente, pero aún se siente genial. Tengo Probé varios estilos de cuerdas, desde económicas hasta algunas muy caras, y sigo volviendo a este estilo como una de mis cuerdas para saltar favoritas. ¡Excelente cuerda por el precio!" -METRO. Van Horst, amazon.com

Con cuatro libras, esta cuerda de saltar con peso es más pesada que la mayoría. Está hecho de goma maciza y mangos giratorios con cojinetes de bolas cubiertos de espuma. No es mucho para ver, pero promete trabajar tan duro como tú. Opta por este si realmente quieres llevar tu cuerpo al siguiente nivel.

Revisión del delirio: "Definitivamente la cuerda para saltar para mejorar la fuerza y ​​la resistencia. Un entrenamiento para todo el cuerpo. Desarrollas fuerza de agarre, tus antebrazos, tu espalda y tus pantorrillas. Una verdadera explosión para tu sistema cardiovascular". —Stephanie C. Parker, amazon.com

Con 5.2 libras, la cuerda de saltar pesada YZLSPORTS es la opción más pesada de esta lista. El diseño de poliéster de 1,5 pulgadas de ancho parece una mini cuerda de batalla, y sentirás que vas a luchar cuando lo uses. Si desea incendiar todo su sistema (y rápido), esta es la elección para usted.

Revisión del delirio: "No estaba seguro de cómo aguantaría esta cuerda. Pero después de entrenar con ella varias veces a la semana desde que llegó, puedo decir que no estoy decepcionado. Mi objetivo ha sido saltar la cuerda con esto en intervalos de 60 segundos. . Hasta ahora, estoy cansado después de 20 segundos". —Big Kap, amazon.com

Se garantiza que esta cuerda de saltar inalámbrica no se enreda, ¡pero no la subestimes! Cada mango viene equipado con un peso extraíble de tres onzas para que pueda ajustar su resistencia y velocidad a su gusto.

Revisión del delirio:"Mi decisión de comprar este artículo surgió de mi deseo de hacer ejercicio tranquilamente por la mañana sin despertar a toda mi familia. Con mucho gusto le diré que este producto vale tanto el tiempo como el dinero. ¿Quién hubiera sabido que podría reventar un medio ¿Sudar después de 10 minutos de saltar una cuerda inalámbrica? El artículo es resistente y efectivo, y los pesos dentro de las manijas son lo suficientemente pesados ​​para que sientas que estás usando el verdadero negocio.—Shameka Humphrey, amazon.com

Jennifer Nied es editora de acondicionamiento físico en Women's Health y tiene más de 10 años de experiencia en periodismo de salud y bienestar. Ella siempre está explorando (ejercicios y equipos de prueba de sudor, caminatas, snowboard, carreras y más) con su esposo, su hija y su perro.

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