Terapia de vibración para la osteoporosis: ¿Ayuda o duele?

No debe confundirse con los cinturones vibratorios que se enfocan en la pérdida de peso, las placas vibratorias están ganando terreno como herramienta terapéutica.

Al darse cuenta de que los astronautas experimentaban pérdida ósea mientras estaban en el espacio durante períodos más largos, los científicos comenzaron a experimentar con la terapia de vibración. Estar de pie sobre una placa oscilante durante al menos 10 minutos al día resultó en la recuperación de la pérdida ósea.

Estos resultados han iniciado numerosos estudios para averiguar si la terapia de vibración es una opción viable para las personas con osteoporosis.

La terapia de vibración permite que los músculos se contraigan y relajen docenas de veces por segundo a través de vibraciones mecánicas emitidas al pararse o acostarse en una plataforma oscilante.

Las contracciones musculares, debido a su unión al hueso, ejercen inherentemente estrés (buen estrés) sobre el hueso, obligándolo a responder y crecer.

La terapia de vibración tiene una extensa historia que se remonta a la antigua Grecia.

En la década de 1800, se desarrolló un tipo de terapia de vibración para la enfermedad de Parkinson que inspiró más estudios a principios del siglo XX. Desde entonces, se ha utilizado en estudios neurológicos, como los relacionados con la parálisis cerebral y, finalmente, para atletas de élite y astronautas.

Hay 2 tipos principales de terapia de vibración: vibración de cuerpo completo (WBV) y vibración de baja intensidad (LIV). También se ha utilizado y estudiado la vibración muscular local (LMV).

Las máquinas WBV, como PowerPlate, suelen verse en gimnasios y estudios de fitness. Estas máquinas pueden crear un rango de intensidad.

La intensidad se mide por la amplitud (altura) y la velocidad (frecuencia) de la vibración.

Las máquinas LIV tienden a parecerse a básculas de baño y envían pequeñas vibraciones hacia arriba desde los pies hasta la parte inferior de la columna. La fuerza que experimenta en estas máquinas es menos agresiva que la que proporcionan las máquinas WBV.

La investigación ha concluido que la terapia de vibración ofrece numerosos beneficios, tanto en entornos clínicos como de acondicionamiento físico. Algunos de los beneficios incluyen:

Según la investigación, la terapia de vibración ha mostrado resultados prometedores al ser eficaz para las personas que están lesionadas, que envejecen o que manejan afecciones crónicas, que de otra manera no podrían participar en los ejercicios tradicionales.

La investigación está en curso, pero los estudios han mostrado resultados mixtos sobre el uso de la terapia de vibración para la osteoporosis. Mientras que algunas investigaciones muestran cambios significativos en la densidad mineral ósea en personas maduras, otras investigaciones no muestran cambios en absoluto.

La prevención de caídas es especialmente importante para las personas con osteoporosis. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las caídas son la principal causa de lesiones y muerte por lesiones en personas mayores de 65 años.

Como se mencionó anteriormente, se han observado resultados positivos de la terapia de vibración para mejorar el equilibrio y prevenir caídas en adultos mayores.

Los investigadores debaten factores como el progreso de un diagnóstico de osteoporosis, el nivel de intensidad, si WBV o LIV son más adecuados y cuánto tiempo deben durar los tratamientos.

Los resultados más prometedores y consistentes sobre la terapia de vibración para la osteoporosis provienen de LIV.

Aún así, la mayoría de las investigaciones concluyen que la terapia de vibración retrasará la progresión del deterioro óseo relacionado con la osteoporosis, incluso si no mejora la densidad mineral ósea.

La osteoporosis hace que los huesos se debiliten, haciéndolos frágiles y quebradizos. Esta fragilidad puede resultar en fracturas con resultados que alteran la vida e incluso amenazan la vida.

Aunque la osteoporosis afecta principalmente a las personas mayores de 50 años, ciertos medicamentos, hábitos de estilo de vida o condiciones médicas pueden ser precursores.

Es importante comenzar hábitos saludables de desarrollo óseo desde una edad temprana. El ejercicio regular de calidad, la nutrición óptima y la satisfacción de las necesidades de vitamina D son beneficiosas.

Los factores de riesgo para la osteoporosis incluyen:

Se recomienda hablar con su médico antes de comenzar la terapia de vibración. Ciertos tipos de terapia de vibración, la frecuencia utilizada y la amplitud de las vibraciones deben considerarse cuidadosamente al usar la terapia de vibración para huesos frágiles o envejecidos.

La mayoría de las investigaciones respaldan LIV para la osteoporosis, lo que significa que las placas vibratorias en el gimnasio o el estudio probablemente sean demasiado agresivas.

Por lo tanto, es mejor consultar con su equipo médico y decidir un curso de tratamiento que probablemente se lleve a cabo bajo la atenta mirada de un fisioterapeuta.

El ejercicio con pesas, la vitamina D adecuada y una dieta bien balanceada son algunos factores que ayudan a mantener la salud de los huesos. La terapia de vibración tiene muchos beneficios y también puede ayudar a prevenir el deterioro de los huesos, lo cual es útil en la prevención de la osteoporosis.

La terapia de vibración puede ser una opción de tratamiento complementaria viable para quienes viven con osteoporosis, especialmente cuando se trata de mantener el equilibrio, aumentar la masa muscular y prevenir caídas. Aún así, la investigación no es concluyente con respecto a si la terapia de vibración puede aumentar la densidad ósea con el tiempo.

Si tiene curiosidad acerca del tratamiento con vibración, hable con su equipo de atención médica. Pueden ayudarlo a evaluar su perfil de salud único y los beneficios potenciales de la terapia de vibración.