Su 'Gimnasio en casa' necesita una bicicleta estática ahora

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Entre tú y yo, una bicicleta estática puede ser mi equipo de gimnasio favorito. Hay pocas máquinas que te permitan obtener un entrenamiento más intenso, pero fácil. Una sesión relajante de 20 minutos puede transformarse fácilmente en un intenso entrenamiento HIIT (dependiendo de la persona y la bicicleta, por supuesto). Además, puedes hacerlo todo mientras miras el último episodio de The Bachelor.

Mi preferencia por las bicicletas estáticas tampoco surgió de la nada. Las bicicletas estáticas le permiten alternar entre los niveles de resistencia de acuerdo con sus preferencias, lo que hace que los ejercicios de bicicleta estacionaria sean excelentes para casi todos, incluso para los principiantes. Además, pueden ser una excelente alternativa a correr si recorrer kilómetros no es para ti (se ha demostrado que es igual de efectivo).

Echa un vistazo a algunas de las mejores bicicletas estáticas aquí:

El ciclismo de cualquier tipo también es fácil para las articulaciones, dice Lauren Kanski, CPT y miembro del Consejo Asesor de Salud de la Mujer. "Debido a su bajo impacto en las articulaciones, se puede utilizar para el entrenamiento de resistencia. Esto nos ayuda a aumentar la resistencia para eventos como triatlones y maratones y quemar el exceso de energía". Esto hace que andar en bicicleta sea la actividad perfecta para las personas que quieren darle un descanso a su cuerpo entre sesiones de entrenamiento de alto impacto, explica la instructora de fitness grupal de Equinox y CPT Amanda Katz.

Entonces, sea lo que sea que esté buscando en una bicicleta estática, WH lo tiene cubierto. A continuación se encuentran las mejores bicicletas estáticas que puede comprar en este momento, según expertos, editores y reseñas.

Si está investigando las mejores bicicletas estáticas para su cardio, es probable que haya oído hablar de Peloton, la máquina que transmite clases de fitness de alta calidad directamente a su hogar. Incluye un montón de funciones interesantes, como una pantalla giratoria que te permite girarla para que puedas hacer ejercicios de piso.

Revisión del delirio: "En mi opinión, la característica más radical de todas es la función de seguimiento automático. Como magia, cuando su instructor sugiere un rango de resistencia (qué tan difícil o fácil se siente pedalear), la bicicleta se ajusta en consecuencia". —Liz Plosser, editora en jefe de Salud de la Mujer

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Bicicleta de ejercicio estacionaria para interiores

$866.00

onepeloton.com

Si quieres una bicicleta que tenga una pantalla LCD súper agradable... sin gastar $$$, esta es para ti. Su pantalla incorporada tiene opciones de entrenamiento en vivo, ¿y una bonificación? Esta bicicleta estática tiene ruedas en su base para que también pueda moverla fácilmente por su espacio. En otras palabras: es todo lo que has estado buscando en una bicicleta para el hogar.

Revisión del delirio:"Esta bicicleta es muy pesada, estable y súper fácil de armar. Solo nos llevó unos 20 minutos. También es fácil ajustar la resistencia y la altura. En realidad, se siente más como si estuviera andando en bicicleta al aire libre. Estoy muy feliz de haber Obtuve esto y definitivamente lo recomendaré a mis amigos".

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Bicicleta de ciclismo de interior estacionaria

$269.98

amazon.com

Es posible que esta sencilla bicicleta de ejercicios no tenga todas las comodidades de otros modelos, pero hará el trabajo por una fracción del costo de otras bicicletas de ejercicios. Úselo con su aplicación favorita o solo para un aumento de endorfinas y una gran sesión de sudor. Y, oh sí, esta bicicleta también es una opción de primera categoría. Tiene más de 4.000 críticas positivas en Amazon.

Revisión del delirio:"Hasta ahora es muy resistente. Puedo pararme y sentarme sin sentirme tambaleante. ME ENCANTA que el monitor muestre RPM, una característica que muchas otras bicicletas no parecían tener. Mi tableta encaja perfectamente y no me preocupo por eso cayendo. Mi agua es fácil de agarrar mientras ando en bicicleta. La transmisión por correa es silenciosa hasta ahora y la resistencia funciona bien".

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Bicicleta de ciclismo de interior profesional

$281.56

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Sí, leíste bien: Women's Health tiene su propia bicicleta estacionaria. ¡Auge! Su diseño compacto es ideal para espacios más pequeños, y darle una vuelta hará que su corazón se acelere... por una fracción del costo de su competencia de gama alta. Además, puede sujetar su teléfono o tableta en el soporte entre el manillar y marcar su clase de spinning favorita desde cualquier aplicación.

Revisión del delirio: " Me encantan los volantes magnéticos... Monté la bicicleta yo solo. Probablemente me tomó un poco más de tiempo que la mayoría, pero no fue complicado. Aprecié las herramientas adicionales. Además, nunca había visto un empaque tan bueno. Todo estaba bien acolchado, envuelto y sellado. El generoso asiento fue una agradable sorpresa que mi trasero aprecia".

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Bicicleta de ejercicio de ciclismo de interior

$349.99

amazon.com

Esta bicicleta estacionaria duradera cuenta con características como un asiento acolchado y contorneado, manubrios fácilmente ajustables y tecnología integrada que realiza un seguimiento de su progreso (distancia, calorías quemadas, frecuencia cardíaca). También ofrece 29 programas de ejercicio preestablecidos y la capacidad de alternar entre 25 niveles de resistencia simplemente haciendo clic en un botón en la pantalla.

Revisión del delirio:"Esta es una gran bicicleta. Es TAN silenciosa. Es un poco desconcertante lo silenciosa que es, en serio, no hace ruido durante el uso. Es muy cómoda y los programas son geniales para seleccionar una opción y listo. Es tan simple de usar y seriamente tan tranquilo."

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Bicicleta vertical 130

$396.79

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Esta bicicleta ofrece pedales "silenciosos como un susurro" y una resistencia suave para que puedas ir tan rápido (o tan lento) como quieras sin hacer mucho ruido. Pero el verdadero negocio es la superficie de trabajo acoplable. Levántese del sillín o siéntese erguido mientras pedalea durante toda la jornada laboral.

Revisión del delirio:"Es una muy buena bicicleta que se adapta a mis necesidades. Súper fácil de configurar. Se ajusta fácilmente a toda nuestra familia. Muy sólidamente diseñada y pensada. Me alegro de haber esperado a que apareciera este producto, ya que es superior a cualquier otro que tengo. visto o usado Lo suficientemente compacto como para dejarlo en nuestra sala de estar ... Además, es muy silencioso, lo que todos en nuestra familia aprecian, especialmente los que duermen ".

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Bicicleta de ejercicio de escritorio de pie

$329.99

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¿Sabes lo que dicen de los grandes fans? Grande... divertido, por supuesto. (Y, sí, esta bicicleta está diseñada con una resistencia progresiva al viento). Hablando en serio, esta bicicleta de ejercicios para interiores pondrá a prueba la parte superior de su cuerpo al igual que sus piernas a medida que avanza en su entrenamiento. La bicicleta requiere que muevas el manillar hacia adelante y hacia atrás con el mismo nivel de resistencia que los pedales.

Revisión del delirio:"Esta bicicleta es sólida. Fácil de armar. Así se hace, Schwinn. Gran ejercicio. La he estado usando durante casi un mes y te patea el trasero. Como cualquier otra cosa, obtienes lo que pones. Yo recomendaría esto a cualquiera que busque hacer ejercicio en casa de manera satisfactoria".

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Bicicleta AD7 Airdyne

$1099.00

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Esta bicicleta de ejercicios Echelon EX-15 Smart Connect tiene un gran valor. Tiene 32 niveles de resistencia silenciosa y precisa que te permiten ajustar tu intensidad en un amplio rango. Hay manillares acolchados, jaulas para los dedos de los pies totalmente ajustables en los pedales y un asiento acolchado extra grande y ajustable.

Revisión del delirio:"Decidí buscar una máquina de ejercicios cardiovasculares para interiores y terminé comprando la bicicleta Echelon. Para mi sorpresa, el ensamblaje fue instantáneo y el rendimiento fue de cinco estrellas. Durante el funcionamiento, la bicicleta funciona de manera silenciosa, por lo que se adapta perfectamente a nuestros necesita vivir en un edificio de apartamentos. Definitivamente recomiendo esta bicicleta para los entusiastas del ejercicio cardiovascular y para las personas activas que buscan una bicicleta digna de un gimnasio que ofrezca un grado diferente de entrenamiento".

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Bicicleta de fitness con conexión inteligente EX-15

$499.99

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Las bicicletas reclinadas (es decir, opciones en las que puede reclinarse mientras conduce) son una excelente alternativa de bajo impacto a las verticales, especialmente para las personas que están en rehabilitación o que tienen problemas de columna, dice Kanski. Este tiene más de 12,000 reseñas en Amazon, además de ocho niveles de resistencia diferentes que se ajustan fácilmente con solo girar una perilla. También está diseñado con pedales con peso para un mejor control de tus pies.

Revisión del delirio: " ¡Esta bicicleta es fantástica por el precio! Es suave para la espalda, agradable a la vista y proporciona un buen ejercicio. Es estable y fácil de subir y bajar... No se puede superar el precio o el valor de Marcy".

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Bicicleta estática reclinada

$152.50

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El MYX II presenta programación digital interactiva de Beachbody y Openfit. Tiene una tableta con pantalla táctil que es grande (21,5 pulgadas) y también gira, por lo que puede ajustarla según sus necesidades. Brinda excelentes datos durante el entrenamiento, incluidos la frecuencia cardíaca, la velocidad, la cadencia y la distancia. Además, con el MYX Membresía, obtienes acceso ilimitado a contenido de entrenamiento y entrenamiento personalizado.

Revisión del delirio: "El asiento y el manubrio son cómodos, y los pedales son compatibles con zapatillas o zapatos con clip. Es perfecto para configurar un libro para leer si eres un multitarea. La resistencia también se puede aumentar. Las clases son diseñado pensando en los principiantes, como una gran introducción al ciclismo de interior para aprender en un entorno sin presión. También viene con un complemento de monitor de frecuencia cardíaca para realizar un seguimiento del progreso y el ejercicio cardiovascular". —Jennifer Nied, editora de fitness de Women's Health

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El MYX II

$1399.00

myxfitness.com

Si eres un entusiasta de SoulCycle, ¿por qué no compras su bicicleta para tu gimnasio en casa? La bicicleta doméstica SoulCycle se puede combinar con una suscripción que da acceso a clases preprogramadas impartidas por algunos de sus instructores favoritos. También puede aprovechar otras clases de ejercicios, como PURE Yoga y Precision Run, a través de la aplicación Equinox+.

Revisión del delirio : "Como chica de yoga y Pilates, no soy muy buena para el cardio y encuentro que muchas de las bicicletas en las clases de spinning son un poco complicadas y desalentadoras. De alguna manera, la bicicleta SoulCycle me parece súper intuitiva. Es fácil de usar, tiene una sensación realmente suave y, sinceramente, hace que me guste el ejercicio cardiovascular; eso es algo muy importante para mí". —Neha Tandon, editora comercial de Women's Health

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Bicicleta en casa

$1500.00

equinoxplus.com

Comprar una bicicleta estática (o, para ser honesto, cualquier cosa) puede ser estresante, pero no tiene por qué serlo. Hay algunas cosas clave que debe tener en cuenta al comprar una bicicleta para el hogar que lo harán feliz con su compra, como pantallas, resistencia y accesorios.

Pantallas, WiFi y Bluetooth:

Si está comenzando su viaje en bicicleta estacionaria con objetivos de acondicionamiento físico específicos en mente, podría ser útil elegir algo con una pantalla grande y clara que registre todos los números que está buscando, según Katz. Busque números como potencia, kilometraje y cadencia. "De esa manera, puede realizar un seguimiento de esas métricas y ver cómo ha mejorado de una clase a otra", dice ella.

Otras cosas a tener en cuenta con respecto a la pantalla son la conectividad Wi-Fi y Bluetooth. ¿Crees que intentarás ver Netflix, o tal vez incluso trabajar mientras andas en bicicleta? Una bicicleta con capacidad Wi-Fi y Bluetooth hará que la multitarea sea muy fácil.

Resistencia:

Es posible que haya notado al leer esta lista que hay todo tipo de niveles de resistencia que se ofrecen con las bicicletas estáticas para el hogar. Una forma común de resistencia es magnética, pero algunas bicicletas ofrecen resistencia al aire o a la fricción.

La resistencia magnética suele ser la más silenciosa y ofrece la mayor variedad entre niveles. La resistencia a la fricción funciona de manera similar a la magnética, pero no ofrece una máquina tan silenciosa. Las máquinas de resistencia de aire son excelentes para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Además, por lo general tienen manijas móviles, por lo que también ejercitará los brazos.

Zapatos y otros complementos:

No importa qué tan familiarizado esté con las bicicletas estacionarias, es posible que desee considerar invertir en algunos accesorios adicionales para mejorar su viaje.

"Definitivamente recomiendo un par de zapatillas de ciclismo", explica Katz. Ella sugiere este par New Balance, que tiene suficiente hardware para sujetar los pedales de una bicicleta y la comodidad de un zapato para correr durante todo el día una vez que te bajas.

Katz sugiere también buscar una bicicleta que pueda cambiar sin problemas entre muchas marchas diferentes. Esto podría ser más importante para ti si eres un ciclista de ruta, explica, porque ciertos cambios de marcha pueden sentirse bastante similares a los de las bicicletas al aire libre.

Otras bicicletas ofrecen opciones de clases adicionales, que pueden ser geniales o meh dependiendo de la cantidad de entrenamiento que espera obtener de ellas. Si eres un ciclista serio, algunos cursos ofrecidos en bicicleta pueden parecer un poco lentos para tu ritmo, pero a los principiantes les encantarán.

Junto con las especificaciones a tener en cuenta al comprar, no olvide priorizarse cuando compre una bicicleta estática.

"Buscaría algo que no solo se quede en tu casa y se use para tender la ropa", dice Katz. "Quieres que sea algo que realmente disfrutes montar".

El mejor momento para comprar una bicicleta estática es después de considerar detenidamente todas las cualidades de sus opciones y cómo encajarán de manera realista en su vida. Por ejemplo, si planea usar su bicicleta para hacer ejercicio por la mañana, pero tiene niños u otras personas durmiendo en su casa, una bicicleta estática ruidosa podría no ser la mejor opción.

Comprar una bicicleta estática puede ser mucho trabajo, pero una vez que tenga su primera sesión en la comodidad de su hogar, todo valdrá la pena.

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