Las mejores colchonetas de yoga para 2023: los 5 productos más recomendados por los expertos

El yoga es fantástico para tu salud. La disciplina de la antigua India forma parte del ejercicio físico y espiritual de millones de personas en todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios, entre los que se incluye la disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Pero ya seas un yogui experimentado o un principiante absoluto, necesitas una buena esterilla para evitar resbalones y dolores mientras practicas. Si bien pueden parecer similares, las colchonetas de yoga difieren en el agarre, el material, el peso y el grosor. Entonces, ¿cuál deberías conseguir? Respiración profunda: StudyFinds obtuvo la primicia sobre las mejores colchonetas de yoga para 2023.

Además de mejorar la salud del corazón, el yoga proporciona alivio para el dolor de espalda y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, según una investigación reciente. Puede prevenir aún más el deterioro cognitivo: un estudio brasileño encontró que los instructores de yoga de edad avanzada tenían cerebros más gruesos y fuertes que el grupo de control. Pero el yoga no solo fortalece tu mente; también puede aliviarlo: los investigadores de la Escuela de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York afirman que el yoga es más efectivo para tratar los trastornos de ansiedad que la educación estándar sobre el manejo del estrés y produce mejores resultados que las terapias normales.

Sorprendentemente, el yoga puede incluso mejorar tu ADN. Según un estudio británico, el yoga (junto con otras prácticas conscientes como la meditación) puede revertir las reacciones en nuestro ADN que causan estrés, depresión o condiciones de salud mental similares. "Millones de personas en todo el mundo ya disfrutan de los beneficios para la salud de las intervenciones mente-cuerpo como el yoga o la meditación, pero quizás no se den cuenta de que estos beneficios comienzan a nivel molecular y pueden cambiar la forma en que nuestro código genético funciona. negocio", dice la investigadora Ivana Buric. "Estas actividades están dejando lo que llamamos una firma molecular en nuestras células, que revierte el efecto que el estrés o la ansiedad tendrían en el cuerpo al cambiar la forma en que se expresan nuestros genes".

Si no puedes esperar para subirte a la colchoneta después de leer sobre todos los beneficios del yoga, ¡te tenemos! StudyFinds visitó diez sitios web para crear nuestra lista de los cinco mejores colchonetas de yoga según las revisiones de expertos, todo para que pueda omitir la investigación que consume mucho tiempo y comenzar con su práctica lo antes posible. ¿O eres un experto y tienes un tapete para agregar a nuestra lista? Por favor, háganos saber en los comentarios.

La mayoría de los expertos recomendaron la esterilla de yoga JadeYoga Harmony, destacando su tracción superior: "La esterilla de yoga JadeYoga Harmony está hecha 100 % de caucho, y esto ofrece algunas ventajas, porque absorbe mucha humedad y ayuda a mantener la tracción en situaciones de sudoración", afirma. Cortador de cables.

"Si está buscando una colchoneta que lo haga sentir un poco más seguro (especialmente para aquellos que realizan entrenamientos más sudorosos), la colchoneta de yoga Harmony de Jade es una de las favoritas de los instructores de yoga con los que hablamos [...] cuando se trata de agarre", escribe The Strategist. Los instructores les dijeron: "El caucho natural es ecológico y proporciona un gran agarre incluso cuando sudas un poco, y es lo suficientemente grueso como para proporcionar un poco de amortiguación... También durarán mucho tiempo, varios años".

A una colaboradora de Select "le gustó [este tapete] tanto que lo ha regalado muchas veces, y JadeYoga dice que plantará un árbol por cada tapete vendido".

Tres expertos declararon que la esterilla reversible de Lululemon es la mejor esterilla de yoga. "Este tapete versátil funciona bien para casi cualquier tipo de clase de yoga, por lo que es nuestra elección 'Mejor en general'", afirma SI Showcase. "El diseño reversible distingue a este tapete de los demás, ofreciendo un lado suave y con agarre. [...] Esta característica de doble cara significa que puedes cambiarlo según el tipo de clase a la que asistas".

"The Reversible Mat 5mm de Lululemon obtuvo altas calificaciones en los nueve atributos que calificaron nuestros evaluadores profesionales, incluidos la adherencia, el peso, el grosor, la durabilidad y la sensación general", justifica Wirecutter su primera elección. "El caucho natural de 5 milímetros de grosor brinda apoyo, por lo que las rodillas y los codos sensibles no se hundirán hasta el suelo".

“Sin lugar a dudas, nuestra característica favorita del tapete es el hecho de que tiene dos caras, con una parte superior suave y pegajosa recubierta de poliuretano y una parte inferior de caucho natural texturizado que brinda mucha tracción”, dice CNN Underscored sobre su elección. "Más allá de eso, sin embargo, también nos encantó que la alfombrilla es un poco más grande y proporciona un amplio cojín dado su grosor de 5 milímetros".

La esterilla de yoga Manduka PRO ocupa el tercer lugar en nuestra lista. "La mayoría de los profesionales están de acuerdo en que si va a invertir en una colchoneta de yoga, invierta en la Manduka PRO, que ha sido denominada el Cadillac de las colchonetas de yoga. Es súper acolchada y fácil de limpiar (y de secado rápido). Además, Manduka ofrece una garantía de por vida", dice Women's Health.

Verywell Fit declara que este tapete es el "mejor antideslizante" y escribe: "Si ha estado mirando los tapetes de yoga con la intención de hacer una inversión que resista el paso del tiempo, es muy probable que al menos haya escuchado de la esterilla de yoga PRO de Manduka. Tiene la reputación de ser una de las esterillas de mayor calidad disponibles y, a menudo, es la elección de instructores y yoguis experimentados. Y en nuestra prueba, descubrimos que se mantuvo a la altura de las expectativas".

El Manduka PRO también es el mejor tapete en Amazon, según SI Showcase. Y para el buen karma, "este tapete también está diseñado pensando en la sustentabilidad; se beneficia de un proceso que evita que se emitan químicos tóxicos a la atmósfera y está certificado como libre de químicos dañinos".

Este tapete puede incluso reclamar el respaldo de una celebridad: "Compré un montón de tapetes de yoga Alo de color rosa fuerte [...]", informa Vogue que dijo Cher sobre su gimnasio. "Y se ve tan genial".

Según Verywell Fit, esta esterilla es la mejor esterilla de yoga que existe. "Después de un día completo en el laboratorio, la colchoneta Warrior de Alo Yoga fue nuestra mejor elección general por su diseño simple y de alta calidad. Descubrimos que la colchoneta era gruesa y espaciosa, con mucho espacio para un flujo de vinyasa intermedio. Golpeó el equilibrio perfecto de amortiguación y soporte que no causó fatiga en la muñeca en posiciones como la de perro mirando hacia abajo".

"Si está utilizando Alo Yoga Warrior Mat, no tendrá que preocuparse por resbalarse durante su próxima clase de hot yoga", afirma SI Showcase. "El material que absorbe la humedad es antideslizante incluso cuando está mojado, lo que ayuda a mantenerlo en su lugar durante las sesiones de yoga más sudorosas. Esta alfombrilla está diseñada para durar con material antiolor que es duradero y no tóxico. Con 10 colores diferentes opciones y un acabado mate, este tapete es una combinación ideal de estética agradable y funcional".

Estas dos opciones llegaron a un empate tanto por su menor número de recomendaciones como por su mayor precio. El Manduka EKO Superlite es el favorito de Women's Health: "Este tapete completamente natural es lo suficientemente liviano como para llevarlo a cualquier lugar cuando practicas. […] El tapete 99% libre de látex es resistente al desgarro y es fácil de lavar después de su uso". Y para CNN Underscored, "también es nuestra opción favorita de deslizamiento cero, con un gran agarre y una estabilidad total en el piso. Y como si esa noticia no fuera lo suficientemente buena, el tapete también es totalmente ecológico, hecho de caucho natural biodegradable de árboles. "

Para Good Housekeeping, la esterilla de yoga Liforme Original es el camino a seguir: "Perfecta tanto para principiantes como para yoguis más avanzados, esta esterilla obtuvo puntajes altos en todos los ámbitos en nuestras pruebas y tiene marcadores de alineación que lo ayudan a guiarse a través de las posiciones. sigue ofreciendo algo de amortiguación. La alfombrilla de goma tiene una capa superior de poliuretano suave que permite un buen agarre tanto si estás sudado como si no. Está disponible en seis elegantes tonos".

Según Select, "este tapete lo tiene casi todo: es antideslizante, ecológico, biodegradable, resistente al sudor y tiene un grosor de 4,2 mm para mayor comodidad. […] El Liforme Original pesa 3,5 libras y tiene un promedio de 4,7 estrellas calificación de más de 2,400 reseñas en Amazon".

Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe compensación por sus recomendaciones. Este artículo puede contener enlaces de afiliados.

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