Cómo Pilates extendió el yoga

Una vez reservado para deliciosas momias y celebridades, el pilates ahora se ha convertido en el método de acondicionamiento físico del que más se habla en la escena. Esta es la razón por la que deberías ponerte en forma y unirte.

¿Qué tienen en común una sirena, J-Lo y los huevos revueltos? La pregunta dejaría perplejos a muchos, pero posiblemente no a los 24 millones de personas que ven videos de Reformer Pilates en TikTok, quienes podrían reconocer los tres como nombres de movimientos realizados en clase. Alguna vez jugó un papel secundario en la práctica antigua y enormemente popular del yoga, pero una encuesta reciente encontró que el 70% de los entusiastas del fitness en el Reino Unido ahora elegirían Pilates en su lugar. Las búsquedas en línea de la práctica aumentaron un 124 % en el último año, lo que la coloca en lo más alto de las listas de tendencias de fitness, por encima del yoga caliente, el surf, el baile en barra y la calistenia. Para aquellos que nunca han desayunado huevos revueltos, ¿a qué viene tanto alboroto?

Como diría cualquier buen instructor, empecemos por lo básico. Pilates es un bebé en comparación con el yoga, que se cree que se practicó por primera vez hace aproximadamente 5.000 años. Fue inventado en la década de 1920 por el gimnasta, artista de circo, boxeador y carpintero alemán Joseph Pilates, quien desarrolló su programa de ejercicios de "cuerpo y mente" para ayudar a los bailarines y soldados heridos en la Europa de la posguerra. Después de mudarse a los EE. UU., Pilates abrió su primer estudio en Nueva York (originalmente llamando al método 'contrología') con su esposa Clara, desarrollando la base de la práctica que sigue siendo clave para el ejercicio que conocemos hoy. El enfoque siempre está en el centro, con movimientos de bajo impacto para todo el cuerpo para mejorar la fuerza, la postura y la forma. Su afirmación, que cualquier fan serio de Pilates respaldará, fue que, "En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo".

Solo pregúntele a Hailey Bieber, Ashley Graham o Naomi Campbell, quienes se han jactado de los resultados de su ejercicio habitual. En la Met Gala de este año, Normani enmarcó sus abdominales insondablemente tonificados con un vestido recortado de Christian Siriano y declaró: 'Es ese Pilates' a un entrevistador atónito. Y no son solo las chicas: David Beckham reveló que una hora diaria de práctica lo puso en "la mejor forma que he tenido en años".

"Lo probé a lo largo de los años, y es el único ejercicio que encontré donde instantáneamente sientes y ves una diferencia", dice Jess Schuring, el fundador de Heartcore, que actualmente tiene siete estudios de Pilates en Londres y es ampliamente visto como el líder. en el campo. Schuring, nacido en Alemania, descubrió Pilates mientras trabajaba en Los Ángeles como diseñador y rápidamente se enamoró de él. Las técnicas clásicas inspiradas en Joseph la atrajeron pero, después de formarse como instructora, empezó a incorporar elementos más dinámicos basados ​​en el condicionamiento "para ver mejores resultados y mantener a la gente interesada en las clases". Desarrollando la técnica Heartcore (quema profunda, energizante y orientada a los resultados), se lanzó en Londres hace 15 años cuando las clases Reformer (los marcos en forma de cama con una plataforma deslizante y una serie de poleas y cuerdas) "apenas existían". Pero el negocio creció rápidamente y, hoy en día, las clases están constantemente llenas.

A Schuring le apasiona la conexión mente-cuerpo, pero es consciente de que el principal atractivo suele ser el impacto estético. "Pilates es poderoso por muchas razones diferentes, pero seamos superficiales por un segundo", dice ella. 'Los abdominales, el cuerpo... eso es lo que emociona a la gente'. Y puedo dar fe de eso. En mi carrera como periodista de belleza, probé todos los ejercicios de moda que Londres tiene para ofrecer: boxeo, HIIT, spinning, barra, cross fit, remo, Zumba... acercarse nunca a los efectos de perfeccionamiento y modelado de abdominales del Reformer Pilates. Mis piernas nunca se sintieron más fuertes, los hombros nunca más esculpidos, el trasero nunca más alto que cuando me comprometo con las clases regulares.

Y esto se está traduciendo a la calle principal. En el Reino Unido hay actualmente 4.476 estudios de pilates y yoga, y ese mercado vale más de 900 millones de libras esterlinas. En la parte superior de la pirámide se encuentran clubes exclusivos como Nobu Pilates, un espacio bellamente diseñado debajo del hotel Nobu en Marylebone, que (más que) marca la casilla "estéticamente agradable": piense en madera pálida e iluminación tenue. Dirigido por la directora creativa Marsha Lindsay, pretende ofrecer la experiencia de Pilates "más completa" en Londres. Suena increíblemente elegante, y lo es. Incluso fuera de los hoteles de lujo, las clases de Reformer en particular suelen ser muy caras. La clase promedio en Londres le costará alrededor de £ 30 por pop (aunque puede ser menos si compra en bloques reservados previamente).

Mat pilates, que requiere poco o ningún equipo, está ayudando a democratizar la práctica. No solo es más barato, sino que también ayuda a eliminar el factor miedo. "Las personas pueden sentirse intimidadas por el equipo, o tal vez prefieran moverse en privado", dice Schuring, quien orientó sus clases de Heartcore en línea y en colchonetas durante COVID y, después de ver el interés y los resultados, está lanzando clases sin Reformer en el estudio. también. "Es una buena forma de introducirse en Pilates, pero también de abrirlo a más personas". También hay plataformas solo para el hogar, como la aplicación de Bryony Deery, 'Pilates by Bryony, que le permite entrenar a pedido, con solo una colchoneta y un poco de automotivación.

Para aquellos que desean lo mejor de ambos mundos, las máquinas domésticas pronto ofrecerán una solución. La versión Pilates de las bicicletas Peloton llegará al Reino Unido a principios de este año. Una marca, Frame Fitness, ofrece reformadores elegantes, aerodinámicos pero de "grado de estudio", completos con pantallas que albergan bancos de videos y clases en vivo.

La cofundadora de la empresa, la canadiense Melissa Bentivolgio, instructora de 16 años, vio el crecimiento de Studio Pilates y previó el siguiente paso natural. "El panorama del fitness digital se ha disparado en los últimos cinco años con los espejos inteligentes, Hydrow [una máquina de remo para el hogar, que acaba de tener una valoración de mil millones de dólares] y, por supuesto, Peloton, y pensé: ¿por qué no lo ha hecho? ¿Pilates hizo la transición? ella dice. "Sabía que pivotaría maravillosamente".

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El costo, de nuevo, es considerable. Una máquina Frame Fitness, o una opción similar de un competidor, comienza en alrededor de £ 3,500, con membresía mensual en la parte superior. Bentivolgio reconoce que esto es costoso, pero cree (y una venta completa de 500 pedidos anticipados parece demostrarlo) que la naturaleza adictiva de Pilates hace que la inversión valga la pena. 'La gente empieza y no para. Puede hacerlo a cualquier edad, hasta los 80 años, incluso más allá. La eficacia de Pilates es adictiva, tanto para el cuerpo como para el cerebro.'

Y el cerebro, en particular la atención plena y la salud mental, es algo sobre lo que todas las personas con las que hablo en este mundo sienten mucho. "La gente siempre habla de que el yoga tiene esa conexión mente-cuerpo, pero Pilates también la tiene, creo que aún más", dice Schuring.

Hablando, como alguien que puede encontrarse distraído en el yoga, encuentro que Pilates se encuentra en ese punto dulce perfecto: es duro pero no agotador, los movimientos son intensos sin ser prolongados y la sensación de logro es adictiva. Puede que me duela después, pero también me siento estirado y más alto: "Físicamente más fuerte y emocionalmente más ligero", como dice Schuring. 'Se trata de priorizar la salud. Y la salud no se trata únicamente de su peso, o de lo que hay en sus resultados sanguíneos. Se trata de sentirse bien, sentirse empoderado, tener claridad y ser la mejor versión de uno mismo.' ¿Y si esa mejor versión de ti mismo viene de la mano de un six pack? Ganar-ganar digo.

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