SRU junior tratando de descubrir cómo las personas se vuelven más fuertes más rápido

Mitchell McCleary, estudiante de educación física y salud de la Universidad de Slippery Rock, está trabajando con los participantes para medir los efectos de los diferentes tipos de entrenamiento muscular de la parte superior del cuerpo.

SLIPPERY ROCK: Mitchell McCleary, estudiante de tercer año de salud y educación física de Slippery Rock University, está realizando una investigación este verano sobre qué tipos de entrenamiento muscular dan como resultado más ganancias de fuerza.

Financiado por una subvención a través del programa Summer Collaborative Research Experience de SRU, el proyecto de McCleary, titulado "Entrenamiento de fuerza comunitaria: entrenamiento de la parte superior del cuerpo de la fuerza muscular frente a la fuerza muscular", se lleva a cabo bajo el asesoramiento de Istvan Kovacs, profesor asociado de educación física y para la salud. La subvención SCORE apoya proyectos de investigación de docentes y estudiantes por hasta $ 5,000 y ayuda a desarrollar las habilidades de investigación y técnicas de disciplina para estudiantes universitarios.

Resumen: Las personas a menudo miden la fuerza por cuánto pueden "máximo" en el press de banca haciendo una repetición. Este es un estudio comparativo que también analiza la potencia y qué tan rápido se mueve el peso. El propósito de esta investigación es examinar si un programa de entrenamiento tradicional basado en la fuerza muscular o un programa de entrenamiento basado en la potencia muscular dan como resultado una mejor ganancia de fuerza general en varias medidas de fuerza de la parte superior del cuerpo.

Pregunta de investigación:¿En qué medida el entrenamiento tradicional basado en la fuerza muscular da como resultado un mejor rendimiento en una repetición máxima, en comparación con el entrenamiento basado en la velocidad popular entre los levantadores de pesas?

Métodos: McCleary organiza sesiones de capacitación en SRU (60 minutos cada una, hasta tres veces por semana) para 28 participantes que representan una variedad de edades y habilidades. Los investigadores están rastreando dos ejercicios completados al comienzo de cada entrenamiento y seis ejercicios que se completan después. A través de pruebas previas y posteriores al comienzo de los programas de entrenamiento de nueve semanas, los resultados medirán qué tan bien los participantes aumentan la fuerza y ​​la potencia de la parte superior del cuerpo, tanto individualmente como en grupo.

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Por qué este tema: "Estoy interesado en el entrenamiento basado en la velocidad porque es un entrenamiento submáximo que desarrolla una ganancia de fuerza máxima", dijo McCleary. "Creo que este concepto es muy interesante y tiene muchas preguntas que aún necesitan respuesta".

¿Cómo beneficiará este estudio a otros?: "Los hallazgos se sumarán al cuerpo general de información sobre la fuerza y ​​el acondicionamiento", dijo McCleary. "El entrenamiento basado en la velocidad rara vez se ha investigado en el press de banca. Este estudio mejorará la literatura actual y responderá a la efectividad del entrenamiento basado en la velocidad para el desarrollo de la fuerza máxima".

¿Cómo se benefician los estudiantes de SRU al realizar investigaciones?: "Estoy adquiriendo experiencia trabajando con una población diversa y aprendiendo sobre el proceso de investigación", dijo McCleary, quien planea asistir a la escuela de posgrado en el campo de la salud o el desempeño humano después de graduarse de SRU. "Además, al completar la investigación de pregrado, tengo una oportunidad única de sobresalir entre mis compañeros y he llegado a conocer a muchas personas bien informadas".

¿Que sigue?McCleary concluirá la recopilación de datos y las capacitaciones el 9 de julio. Planea presentar los hallazgos en conferencias regionales y nacionales, incluida la Convención Nacional de la Sociedad de Salud y Educadores Físicos de Estados Unidos en Cleveland, Ohio, en marzo de 2024.

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