Los 9 mejores bancos de pesas de 2023, de un entrenador personal certificado

No se puede negar que el levantamiento de pesas es una excelente manera de mejorar su salud de adentro hacia afuera. Según varios estudios, aumenta la salud metabólica1, libera dopamina de forma natural, mejora el azúcar en la sangre y la circulación, y ayuda a regular las hormonas2. Construir y mantener la masa muscular contribuye a la longevidad y mejora la calidad de vida, ayudándote a realizar mejor las tareas diarias. ¿Listo para disfrutar de estos beneficios? Cuando se trata de entrenamiento de fuerza en casa, el mejor banco de pesas es esencial. Este equipo versátil se puede utilizar para trabajar todos los grupos musculares.

Con un popurrí de bancos de pesas a considerar, es difícil descifrar cuáles vale la pena agregar al carrito (sin mencionar que ocupan espacio en su hogar). A continuación, hemos desmitificado el tema, reuniendo los mejores bancos de pesas para cada tipo de ejercicio y nivel de experiencia, con consejos de expertos sobre cómo elegir el mejor para ti.

Los bancos de pesas pueden soportar ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo que incorporan movimiento estático y dinámico (es decir, exactamente lo que desearía en su rutina de levantamiento de pesas). Para obtener más información, consultamos a Kenny Santucci, entrenador personal certificado y fundador de The Strength Club. en la ciudad de Nueva York, por su opinión experta.

"Un banco de pesas es muy versátil. Y [cuando tienes uno en casa], eliminarás cualquier excusa de por qué no pudiste entrenar", explica Santucci, y continúa diciendo que él y sus clientes usan el banco de pesas. en su gimnasio casi todos los días de la semana. "Puedes usarlo para press de banca, elevaciones, empujes de cadera, step-ups, sentadillas divididas, ejercicios pliométricos y mucho más. Es una pieza esencial y básica en todos los gimnasios".

El levantamiento de pesas es extremadamente beneficioso para su salud y bienestar general, y cuando tiene un banco de pesas a su disposición, sus posibilidades de ejercicio son casi infinitas.

Buscamos en el mercado los bancos de pesas seguros y duraderos de la más alta calidad.

Cada banco de pesas que seleccionamos funciona bien y vale la pena la inversión. Consideramos todos los niveles de condición física y analizamos las características de cada producto.

Leemos muchas reseñas de clientes para informar nuestras decisiones, siempre verificando la satisfacción por encima de la media (y también llamando cualquier comentario negativo).

Elegimos los bancos de pesas en función de su capacidad para manejar las soluciones más rentables para todo tipo de levantadores, desde principiantes hasta expertos.

Esta marca fabrica bancos de pesas y herramientas de levantamiento de pesas de alta calidad y es una de las marcas de bancos preferidas de Santucci. "Me encanta el banco ajustable de fitness REP y tengo cinco en mi propio gimnasio". Este modelo en particular es el banco ajustable más asequible de la marca, pero aún presenta seis ajustes de inclinación (desde plano hasta 90 grados) y tres posiciones de asiento. Es un banco resistente con inclinación plana y un diseño de escalera que le permite cambiar de ángulo de manera fácil y segura. Las ruedas integradas facilitan el movimiento por su espacio.

Los revisores están de acuerdo en que este banco de pesas es una excelente opción, y uno lo llama "simplemente el mejor banco ajustable que puede comprar en Amazon". Otros dicen que "marca todas las casillas" y elogian que el banco es de alta calidad y duradero. La gente disfruta de las ruedas para un fácil transporte y el diseño rojo "nítido". Un reparo es que este banco no es plegable, por lo que querrá considerar su tamaño completo al planificar su compra.

Esta marca fabrica bancos de pesas y herramientas de levantamiento de pesas de alta calidad y es una de las marcas de bancos preferidas de Santucci. "Me encanta el banco ajustable de fitness REP y tengo cinco en mi propio gimnasio". Este modelo en particular es el banco ajustable más asequible de la marca, pero aún presenta seis ajustes de inclinación (desde plano hasta 90 grados) y tres posiciones de asiento. Es un banco resistente con inclinación plana y un diseño de escalera que le permite cambiar de ángulo de manera fácil y segura. Las ruedas integradas facilitan el movimiento por su espacio.

Si está buscando un banco de pesas sencillo y económico para entrenamientos de cuerpo completo, esta elección hace el trabajo. Si bien no ofrece ninguna posición inclinada, este banco de ejercicios plano pero versátil es resistente, duradero y perfecto para una gran cantidad de ejercicios, como flexiones de bíceps, flexiones de pecho y aperturas, flexiones de banco, fondos de tríceps, ejercicios de piso a piso. -banco tablones y flexiones. A pesar de su precio asequible, la mayoría de los revisores dicen que resiste la prueba del tiempo. Además, aquellos con espacios de vida o de entrenamiento más pequeños adorarán el diseño pequeño y liviano.

Hay más de 6000 valoraciones en Amazon para este banco de pesas asequible, con un total de 4,6. Un crítico escribe: "Este es un banco mejor que el que he usado en gimnasios comerciales. Es notablemente más ancho y más resistente que la mayoría. Amazon Basic puede ser una apuesta segura por la calidad/valor, pero este es un claro ganador". Algunas personas dicen que el montaje es un dolor de cabeza, pero a muchas otras les resulta bastante sencillo.

Si está buscando un banco de pesas sencillo y económico para entrenamientos de cuerpo completo, esta elección hace el trabajo. Si bien no ofrece ninguna posición inclinada, este banco de ejercicios plano pero versátil es resistente, duradero y perfecto para una gran cantidad de ejercicios, como flexiones de bíceps, flexiones de pecho y aperturas, flexiones de banco, fondos de tríceps, ejercicios de piso a piso. -banco tablones y flexiones. A pesar de su precio asequible, la mayoría de los revisores dicen que resiste la prueba del tiempo. Además, aquellos con espacios de vida o de entrenamiento más pequeños adorarán el diseño pequeño y liviano.

Este equipo de entrenamiento multiusos se puede utilizar para casi cualquier tipo de entrenamiento. Tiene tres ajustes de inclinación (30, 45 y 70 grados) y puede funcionar como una plataforma para caminar o una caja pliométrica. Si alguna vez has estado en una clase de Teoría Naranja, probablemente habrás usado esto en el piso de la sala de pesas. Más allá de la funcionalidad, nos encanta la portabilidad del Deck. Las ruedas facilitan el transporte a la habitación deseada, y un compartimento de almacenamiento incorporado es ideal para equipos de gimnasio más pequeños. Ventaja adicional: el banco también viene con bandas.

Manteniendo una calificación general de 4.8 de cinco estrellas, este banco tiene casi 1,200 calificaciones perfectas de cinco estrellas. A los usuarios les encanta el diseño multipropósito y las distintas configuraciones de altura. Uno escribe: "Me alegro de haber decidido hacer esta compra. Viene ya ensamblado, fácil de usar, liviano, resistente y, en general, ¡fantástico!"

Este equipo de entrenamiento multiusos se puede utilizar para casi cualquier tipo de entrenamiento. Tiene tres ajustes de inclinación (30, 45 y 70 grados) y puede funcionar como una plataforma para caminar o una caja pliométrica. Si alguna vez has estado en una clase de Teoría Naranja, probablemente habrás usado esto en el piso de la sala de pesas. Más allá de la funcionalidad, nos encanta la portabilidad del Deck. Las ruedas facilitan el transporte a la habitación deseada, y un compartimento de almacenamiento incorporado es ideal para equipos de gimnasio más pequeños. Ventaja adicional: el banco también viene con bandas.

Otra opción fácil de almacenar, este banco de pesas plegable ocupa una cantidad mínima de espacio y se puede guardar cuando no se usa. Si bien es increíblemente liviano en comparación con otras opciones, el banco es extremadamente duradero y estable. Tanto es así que puede subir de nivel y presionar hasta su peso máximo sin preocupaciones. Este diseño sencillo tiene casi todo lo que pueda desear, incluidos 12 ajustes de inclinación de -20 a 80 grados. Aunque este banco se pliega a un tamaño compacto, nos gustaría que tuviera ruedas integradas para facilitar el transporte dentro de su espacio.

Dicho esto, más de 10.000 calificaciones de Amazon y una calificación general de 4,7 hablan de la calidad de este banco. Un levantador profesional escribe: "Solía ​​ser culturista y este banco es, con mucho, el mejor banco que he tenido en mi vida (he estado levantando pesas durante 30 años). Me tomó menos de 10 minutos armarlo. viene prácticamente completamente ensamblado. Este es uno de los bancos más estables, incluidos los bancos de gimnasios, que he usado. Además, el banco se pliega fácilmente para guardarlo fácilmente". Tenga en cuenta que algunos revisores encontraron que el ancho del banco no era lo suficientemente grande.

Otra opción fácil de almacenar, este banco de pesas plegable ocupa una cantidad mínima de espacio y se puede guardar cuando no se usa. Si bien es increíblemente liviano en comparación con otras opciones, el banco es extremadamente duradero y estable. Tanto es así que puede subir de nivel y presionar hasta su peso máximo sin preocupaciones. Este diseño sencillo tiene casi todo lo que pueda desear, incluidos 12 ajustes de inclinación de -20 a 80 grados. Aunque este banco se pliega a un tamaño compacto, nos gustaría que tuviera ruedas integradas para facilitar el transporte dentro de su espacio.

Este banco de pesas plegable está construido para una versatilidad de entrenamiento total, con una construcción súper resistente y seis ángulos de ajuste: 30, 45, 60 y 90 grados, además de plano y declive (-20 grados). Gracias a su precio de gama media y su diseño de acero de calidad, es una excelente elección para levantadores de todos los niveles de condición física y experiencia. Este banco se puede plegar y almacenar verticalmente, lo que reduce su espacio en más de un 50 % cuando se guarda.

Hay casi 300 reseñas de este banco en el sitio web de la marca, y mantiene una calificación general de 4.7 de 5 estrellas. A la gente le encanta lo cómodo que es y el mínimo espacio que ocupa cuando se pliega. Algunos usuarios sintieron que la construcción del banco se aflojaba fácilmente después del uso y requería volver a atornillar.

Este banco de pesas plegable está construido para una versatilidad de entrenamiento total, con una construcción súper resistente y seis ángulos de ajuste: 30, 45, 60 y 90 grados, además de plano y declive (-20 grados). Gracias a su precio de gama media y su diseño de acero de calidad, es una excelente elección para levantadores de todos los niveles de condición física y experiencia. Este banco se puede plegar y almacenar verticalmente, lo que reduce su espacio en más de un 50 % cuando se guarda.

Una opción de alta calidad para los levantadores que quieren un equipo sólido pero cómodo, este banco cuenta con ocho ajustes de respaldo (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) y cinco posiciones de asiento (0, 5, 10, 15, 20). El rodillo de piernas incorporado tiene seis posiciones, por lo que seguramente encontrará una configuración que funcione cómodamente para usted.

Hablando de comodidad, la tela de este banco tiene la cantidad perfecta de amortiguación, con un espacio mínimo entre las almohadillas. Si bien no es la opción más liviana, el diseño de 77 libras es duradero y lo suficientemente resistente para hacer escalones. Una desventaja es que este banco no se puede almacenar verticalmente, así que asegúrese de considerar el tamaño antes de tomar una decisión.

Los compradores dicen que no se puede superar el valor por este precio, llamando a este banco "robusto, estable y tan robusto y funcional como los bancos que cuestan el doble". Otros elogian el material adherente y la amplia gama de opciones de inclinación, señalando que el sistema de clavijas y ganchos facilita el cambio entre niveles.

Una opción de alta calidad para los levantadores que quieren un equipo sólido pero cómodo, este banco cuenta con ocho ajustes de respaldo (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) y cinco posiciones de asiento (0, 5, 10, 15, 20). El rodillo de piernas incorporado tiene seis posiciones, por lo que seguramente encontrará una configuración que funcione cómodamente para usted.

En lugar de buscar un banco de pesas y un estante por separado, podría considerar una unidad combinada. Este soporte para pesas y banco lo prepara para el éxito, ya sea que esté haciendo press de banca, sentadillas con peso pesado o prácticamente cualquier ejercicio de entrenamiento de fuerza. Para dar un paso más, puede agregar pesas a su compra o personalizarla con accesorios separados para piernas, pectorales, curls, fondos y dorsales. Este banco de inclinación y declive plano es totalmente ajustable, con nueve posiciones horizontales, nueve posiciones verticales y siete ajustes de inclinación.

Las palabras "duradero", "trabajo pesado" e "increíble" resuenan en las reseñas de este banco. Un entusiasta del levantamiento de pesas dice: "¡Este es un banco de pesas increíble! ¡No encontrará nada en el mercado a este precio que coincida con la calidad de construcción resistente y la increíble facilidad de armarlo! ¡Fue muy fácil!" Otro que ha estado levantando durante 20 años dice que está "impresionado" por la calidad y que "la instalación fue la más fácil que he experimentado con un banco y un estante".

En lugar de buscar un banco de pesas y un estante por separado, podría considerar una unidad combinada. Este soporte para pesas y banco lo prepara para el éxito, ya sea que esté haciendo press de banca, sentadillas con peso pesado o prácticamente cualquier ejercicio de entrenamiento de fuerza. Para dar un paso más, puede agregar pesas a su compra o personalizarla con accesorios separados para piernas, pectorales, curls, fondos y dorsales. Este banco de inclinación y declive plano es totalmente ajustable, con nueve posiciones horizontales, nueve posiciones verticales y siete ajustes de inclinación.

Pocos bancos combinan comodidad, robustez y personalización como este. Ofrece 10 posiciones de inclinación (0 a 85 grados) y tres ajustes de asiento (0, 15 y 30 grados), para un total de 30 configuraciones únicas. "Los bancos Rogue son un elemento básico", confirma Santucci. Este banco está diseñado para todo tipo de levantadores, con una construcción de calidad que le brinda una base sólida como una roca y un acolchado de apoyo.

El modelo estándar tiene rieles de ajuste de acero con recubrimiento de polvo negro y ruedas de banco estándar que facilitan el movimiento por su espacio. Si está buscando un equipo de mayor calidad, actualice al modelo de acero inoxidable, que tiene rieles de acero inoxidable y ruedas de caucho premium y cuesta $100 adicionales. Ambos están disponibles en 10 colores.

Los revisores elogian este banco por su comodidad y calidad, junto con la fácil configuración y el proceso de entrega sin inconvenientes. Uno dice: "El banco es simplemente increíble. Es sólido y cómodo, pero la almohadilla es firme y es fácil de mover con las ruedas. No puedo imaginarme necesitando otro banco". Vale la pena mencionar el abrumador consenso: el modelo de acero inoxidable tiene una calidad significativamente mayor que el estándar. Muchos revisores dicen que debería reemplazar el diseño estándar por completo.

Pocos bancos combinan comodidad, robustez y personalización como este. Ofrece 10 posiciones de inclinación (0 a 85 grados) y tres ajustes de asiento (0, 15 y 30 grados), para un total de 30 configuraciones únicas. "Los bancos Rogue son un elemento básico", confirma Santucci. Este banco está diseñado para todo tipo de levantadores, con una construcción de calidad que le brinda una base sólida como una roca y un acolchado de apoyo.

Este paquete es una inversión, pero realmente te acerca el gimnasio. Viene con todo lo que necesita para tomar su entrenamiento de fuerza en serio, incluyendo una barra y collares de acero, placas de peso, soporte de potencia y el banco de levantamiento de pesas premium insignia de la marca. El banco tiene 13 posiciones de inclinación y tres ajustes de asiento, con ruedas para las piernas para mantenerlo estable. Al agrupar las piezas, ahorrará dinero a largo plazo, y estas piezas están diseñadas para resistir el paso del tiempo.

Con más de 600 reseñas de cinco estrellas y una calificación general de 4.7 en el sitio web de la marca, este paquete recibe grandes elogios de una tonelada de usuarios. Uno escribe: "¡Esta es, con mucho, la mejor inversión si entrenas en casa! ¡El soporte para sentadillas en sí mismo es simplemente increíble! Puedo realizar muchos entrenamientos en una cantidad de espacio muy pequeña. La barra y los discos son muy sólido y puede soportar cualquier tipo de abuso que le eches. El único inconveniente menor fue el tiempo que me tomó configurarlo. Definitivamente pídele a un hermano que te ayude con la configuración".

Su nivel deseado de levantamiento de pesas es un factor importante al elegir qué banco es el adecuado para su gimnasio en casa, junto con el tamaño de su sala de ejercicios y, por supuesto, su presupuesto:

Cualquiera que sea la opción que elija, obtendrá beneficios para la salud. Santucci dice: "Una de las cosas que les digo a todos mis clientes es que nunca se arrepentirán de un entrenamiento. El entrenamiento de fuerza mejora no solo las cosas que ves, sino también las cosas que no ves, cómo te sientes. Aumenta la sangre roja el conteo de células, aumenta la masa muscular, aumenta la circulación, puede aliviar el dolor a través del ejercicio, aumenta la dopamina de forma natural, lo que lo ayuda a sentirse mejor, mejora su estado de ánimo y puede hacerlo sentir más seguro de adentro hacia afuera".

En primer lugar, tenga en cuenta sus objetivos individuales de fitness. "Idealmente, si está usando un gimnasio en casa, quiere un banco universal que sea ajustable para que pueda aprovecharlo al máximo", explica Santucci. "Si eres un levantador de pesas o estás levantando pesas pesadas, un banco ancho es lo mejor porque es más duradero y puede soportar más peso. Si buscas una opción económica, los bancos planos son los más simples. Para la mayoría de las personas, Recomendaría algo ajustable con una opción de inclinación, declive y plano".

También querrá determinar cómo encajará su banco de pesas en su hogar. ¿Necesita algo que se pueda guardar cuando no esté en uso? ¿Está planeando agregar accesorios como un soporte para sentadillas? Comience a proyectar la visión de cómo funcionará este nuevo e importante equipo de ejercicio en su espacio.

Según el entrenador personal certificado Kenny Santucci, Rogue es una marca básica. Es asequible y de gran calidad. Dicho esto, dependiendo de lo que esté buscando, podría considerar otra opción en esta lista.

Cualquier banco seguro y duradero que quede plano es ideal para un banco de pesas.

Los bancos de pesas que recomienda Santucci oscilan entre $350 y $600. "Tampoco se fabricará un banco más barato, pero aún puede realizar mucho ejercicio con una opción más simple y menos costosa", dice.

Santucci confirma que, sí, los bancos de musculación son una pieza imprescindible en cualquier gimnasio comercial o doméstico. "Un banco de pesas es muy versátil. Puede realizar miles de ejercicios en él y eliminar cualquier excusa de por qué no pudo hacer su entrenamiento", agrega.

Invertir en un banco de pesas puede ayudarte a lograr todos los beneficios del entrenamiento con pesas desde tu propia casa. Para un enfoque aún más completo de su rutina de ejercicios, considere complementar su entrenamiento de fuerza con algo de cardio. Echa un vistazo a nuestras selecciones de las mejores cintas de correr para corredores (¡o para caminantes!) y las mejores bicicletas estáticas para agregar a tu gimnasio en casa.