Prueba la rutina de ejercicios de Lizzo: realmente se siente genial

Ya es hora de probar estos consejos de entrenamiento de Lizzo para una sesión de sudor que aumente la confianza...

La rutina de ejercicios de Lizzo es un lugar inspirador para comenzar si desea aumentar el ritmo en lo que respecta a sus niveles de condición física. La cantante de 35 años es conocida por exudar amor propio en sus letras, y el mensaje de sentirse bien también se refleja en su régimen de ejercicios, con un enfoque en fortalecerse en lugar de adherirse a un cuerpo particular "ideal".

Al igual que la rutina de ejercicios de Kim Kardashian, la cantante de "Cuz I Love You" se enfoca en sesiones de ejercicio de alta intensidad que incluyen levantar muchas pesas, con el objetivo de ser la mejor versión de sí misma. "No estoy haciendo ejercicio para tener tu tipo de cuerpo ideal", declaró la ganadora del Grammy en un video de TikTok de junio de 2020. "Estoy entrenando para tener mi tipo de cuerpo ideal. ¿Y sabes qué tipo es ese? No es tu maldito asunto. Porque soy hermosa, soy fuerte, hago mi trabajo y me mantengo firme". trabajo." ¡Predicar!

Si desea construir una relación saludable con su cuerpo como el creador de éxitos, permítanos guiarlo a través del programa de ejercicios perfecto que hace que Lizzo se sienta realmente poderosa en el escenario. Desde cardio en la caminadora y bicicleta de spinning hasta movimientos de peso corporal y entrenamiento de resistencia, esto es todo lo que necesita saber sobre la rutina de ejercicios de Lizzo.

Habiendo sido ignorada durante mucho tiempo en el gimnasio, la humilde caminadora tuvo un momento viral el año pasado gracias a TikTok. Hubo la rutina de ejercicios 12/3/30 y el "paso" de la caminadora, iniciados por la creadora Allie Bennett, que vio a los usuarios de las redes sociales seguir los pasos de las bandas sonoras de artistas famosos como Taylor Swift, Harry Styles y, por supuesto, Lizzo. .

La estrella trató de intentarlo ella misma y compartió una publicación de TikTok de sí misma haciendo el "paso de la cinta de correr Lizzo" con algunos de sus mayores éxitos. Caminó con energía hacia "About Damn Time", "Tempo", "Exactly How I Feel", "Juice", "Fitness" y "Rumors". Luego trotó con "Soulmate" y "Truth Hurts" y terminó haciendo twerking con "Good As Hell".

Bennett recomienda comenzar el entrenamiento a su propio ritmo y luego agregar 0.1 mph a su velocidad cada vez que cambie la canción. Por ejemplo, mientras demostraba el desafío del entrenamiento, comenzó a 3,4 mph y luego aceleró hasta 7 mph. Sin embargo, la velocidad inicial de Lizzo fue de 2,5 mph, que aumentó gradualmente a 3,6 mph, y señaló que el "viaje" de cada persona es diferente y siempre debe ir a su propio ritmo.

Empecé en 2.5>3.1 y luego troté en 3.6. No todos los viajes son iguales, pero todos podemos PUNTUARNOS COMO UN MALO HEAUX😏

Afortunadamente, Lizzo comparte con frecuencia sus entrenamientos en TikTok para que podamos ver exactamente cómo entrena. Esto ha revelado que hace mucho entrenamiento de fuerza en el gimnasio de su casa, a través de ejercicios de peso corporal y también levantando pesas.

En esta publicación de TikTok, se puede ver a la estrella haciendo un entrenamiento de cuerpo completo en solo cuatro ejercicios. Pasa del "superhombre" a las cuerdas de batalla y de las sentadillas con pesas a las dominadas. ¿Quieres seguir sus pasos? Necesitarás un par de las mejores mancuernas para mujer.

¡Deja de desplazarte y agarra tus muslos o tu vientre o tus brazos y dile a tu cuerpo que lo amas! Tanto si haces sentadillas como si no, eres perfecto tal como eres 🔥

La estrella del pop también hace una gran cantidad de circuitos de alta intensidad que aceleran su ritmo cardíaco y elevan su condición cardiovascular para prepararla para sus increíbles actuaciones. En otra publicación de TikTok, Lizzo se mostró haciendo una sesión de sudor particularmente desafiante con la banda sonora de su alegre canción "Tempo".

Comenzó con lat pulldowns mientras mantenía las piernas levantadas para trabajar su núcleo. Luego trabajó más sus abdominales con la ayuda de un balón medicinal antes de pasar a los saltos (uno de nuestros ejercicios de entrenamiento favoritos para principiantes) y terminar con cuerdas de batalla.

He visto muchas chicas delgadas publicando sus entrenamientos aquí, así que pensé en unirme a la diversión. Si estás viendo esto, ¡solo debes saber que eres hermosa!

Lizzo también compartió una publicación de sí misma montando una bicicleta estacionaria, revelando que es parte de una rutina de ejercicios constante que ha estado haciendo durante varios años. De hecho, el spinning es una excelente forma de cardio de bajo impacto que tiene una serie de beneficios para la salud, incluida una mayor capacidad aeróbica.

No está claro cuál es la bicicleta de spinning de su casa, pero la estrella se estrelló recientemente en una clase de Peloton en Nueva York para promocionar su álbum Special. En una publicación de Instagram, se la puede ver preguntando a los encantados instructores si podría unirse a su sesión con un grupo de bailarines de respaldo.

si no eres un gordo vergonzoso... sigue desplazándote... bien, ahora que todos los gordos vergonzosos están aquí 🧚🏾‍♀️✨

Algunas de nuestras citas favoritas de Lizzo son sobre la confianza en el cuerpo y esta publicación de TikTok, en la que compartió lo feliz que estaba de usar pantalones cortos de gimnasia por primera vez, no fue la excepción. Reveló que anteriormente se había sentido "demasiado insegura" y "consciente de sí misma" para renunciar a las mallas en favor del estilo más corto. En el clip, la estrella señaló: "También me irrita la carne del muslo, así que pensé, ¿por qué hacer eso?".

El cantante continuó: "Hoy estoy entrenando en pantalones cortos y, ya saben, voy a mantenerlo real con todos ustedes: no ha cambiado mucho, físicamente, sobre mí, pero mucho ha cambiado aquí, mentalmente. Aquí , emocionalmente". Ella agregó: "Me acepto a mí misma. Estos pantalones cortos son un poco largos para que no me irriten, ¡pero lo estoy haciendo! ¡Hurra!".

¡Palabras de sabiduría para tener en cuenta la próxima vez que elijas tu mejor ropa de entrenamiento!

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Lauren es una escritora y editora independiente con más de seis años de experiencia digital y en revistas. Más recientemente, ha sido editora comisionada interina de Women's Health, donde coprodujo el podcast Going For Goal, y anteriormente también escribió noticias y reportajes para títulos como The Telegraph, Grazia, Stylist, Dazed, The Sun's Fabulous, Yahoo Style UK y Get The Gloss. Cubre todos los aspectos del estilo de vida y se especializa en salud, belleza y viajes. No puede vivir sin: café con leche de avena, nuevos episodios de podcast, largas caminatas y excelente cuidado de la piel.

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