Uso de una pelota de parto para el embarazo y el trabajo de parto

Cuando está embarazada, puede sentir que los dolores y molestias se apoderan de su cuerpo. Es normal y esperado.

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Una barriga en crecimiento significa que es más difícil moverse y sentarse cómodamente. Y a medida que el feto crece, ocupa más espacio. Su cuerpo se adapta y se establecen la presión y la rigidez.

Introduzca la bola de parto. Una pelota de parto puede aliviar las molestias del embarazo y servir como apoyo para ejercicios seguros durante el embarazo. Y, como su nombre indica, las grandes pelotas de goma también son útiles en todas las etapas del parto.

"Las pelotas de parto son excelentes para sostener su cuerpo durante el trabajo de parto y ayudarla a sobrellevar el dolor y la presión", dice la enfermera partera Kelly Wilson, CNM. "Realmente pueden marcar la diferencia para una entrega más fácil".

Una pelota de parto, también llamada pelota de yoga, ejercicio o embarazo, es una pelota inflable grande. Están hechos de goma suave y vienen en varios tamaños diferentes. La idea es que el tuyo debe ser del tamaño adecuado para que te sientes cómodamente, con las plantas de ambos pies tocando el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.

Son accesorios comunes en el gimnasio, donde la gente suele usarlos para un desafío adicional en ejercicios básicos o flexiones.

Luego, hay un tipo de pelota de parto que no verás en el gimnasio. Se usa más específicamente en el embarazo y el trabajo de parto. Se llama bola de maní. Se ve tal como suena: de forma ovalada con bombillas más grandes en cada extremo y un centro más delgado.

Las pelotas de parto son herramientas útiles durante todo el embarazo e incluso durante el parto. Pueden aliviar el dolor y la presión en la espalda, el área pélvica y el coxis.

"Durante el embarazo, sentarse en una pelota de parto mejora la postura y alivia la presión, lo que puede ayudar con los dolores y molestias", dice Wilson. "Inclinar las caderas hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado mientras te sientas en la pelota también mantiene la movilidad de las caderas y la espalda". Más movilidad puede significar menos molestias.

Un estudio mostró que los ejercicios con pelota de parto durante la mitad o el final del embarazo redujeron el dolor y la fatiga en la cintura. También redujeron la tasa de episiotomía, un procedimiento poco común en el que su proveedor hace una pequeña incisión en la parte inferior de la abertura vaginal para ayudar a que su bebé salga más fácilmente.

"Durante el trabajo de parto, una pelota de parto brinda apoyo en varias posiciones, además de mucha comodidad", dice Wilson. Rebotar ligeramente y balancear las caderas mientras está sentado sobre la pelota ayuda a reducir y distraer el dolor.

En un estudio de personas que recibieron una epidural para aliviar el dolor durante el trabajo de parto, el uso de una bola de maní redujo significativamente la duración del trabajo de parto. También redujo las posibilidades de necesitar una cesárea (cesárea).

Cuando está de parto, su pelota de parto puede ayudar a aliviar la incomodidad mientras se prepara para el parto. Puedes probar:

Una bola de maní puede ser especialmente útil si tiene que acostarse durante el trabajo de parto. Wilson sugiere estas posiciones con una bola de maní:

Puede usar una pelota de parto en cualquier momento del embarazo o del parto, siempre que pueda hacerlo cómodamente.

Y no hay necesidad de esperar para probarlo.

"Practica con él y ve qué te hace sentir cómoda antes de que estés en trabajo de parto activo", aconseja Wilson.

En particular, si el uso de medicamentos para el dolor no es parte de su plan de parto, probablemente se alegrará de tener una pelota de parto durante el trabajo de parto.

"Es de gran ayuda cuando estás lidiando con el dolor", asegura Wilson.

Consulte con su hospital o centro de maternidad si planea dar a luz en un centro médico. Asegúrese de que tengan el tipo de pelota que desea usar, o planee traer la suya propia.

"La alentamos a mantenerse activa durante el embarazo, tanto como pueda", señala Wilson. "Cuando se trata de usar una pelota de parto para hacer ejercicio, puede hacer cualquier ejercicio que le resulte cómodo y que no cause tensión".

Sentarse en una pelota de parto durante el embarazo involucra los músculos centrales.

"En lugar de sentarse en el sofá cuando mira televisión, intente sentarse en su pelota", sugiere Wilson. Y mientras está sentado, puede rebotar suavemente, hacer pequeñas inclinaciones pélvicas y girar las caderas para mantener la espalda baja suelta.

Pruebe estos estiramientos con una pelota:

"Puede usar una pelota de parto para hacer ejercicio de la misma manera que lo haría una persona que no está embarazada, siempre que no cause molestias", afirma Wilson. "Escuche a su cuerpo. Y si tiene alguna duda o pregunta sobre lo que es seguro, asegúrese de hablar con su equipo de atención".