Los 9 mejores controles deslizantes de ejercicio para tonificar glúteos, núcleo y más Reino Unido 2023

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Los deslizadores de ejercicio (también conocidos como deslizadores o discos deslizantes) son la pieza preferida del equipo para muchos fisioterapeutas, incluida la mujer que ha trabajado con Miranda Kerr y Karlie Kloss, Megan Roup. Ella confía en los ejercicios deslizantes para ayudar a sus clientes a perfeccionar su forma, involucrar sus músculos y mejorar los ejercicios de peso corporal, y no es la única. A la editora de WH Fitness, Bridie Wilkins, también le encantan los ejercicios deslizantes, así que, ya sea que esté familiarizado o no, aquí tiene todo lo que necesita saber.

No, no estamos hablando de calzado para la piscina. "Los controles deslizantes de ejercicio son discos deslizantes del tamaño de una placa para las manos o los pies que convierten el piso de su gimnasio o de su casa en una superficie inestable", dice Ashley Verma, experta en ejercicios con barra y fundadora de Define London.

Se venden en pares, generalmente un lado tiene agarre mientras que el otro es resbaladizo, o puede tener ruedas pequeñas. Por lo general, son circulares, pero puedes encontrar otras formas como hexágonos u óvalos, y algunos pueden deslizarse sobre pisos blandos y duros.

¿No estás seguro de lo que podrían hacer por ti? Lea sobre los beneficios de los controles deslizantes de ejercicio en nuestra guía de los mejores ejercicios deslizantes.

¿Apurado? Sin estrés. Estos son los mejores controles deslizantes de ejercicio de un vistazo. Siga desplazándose para ver la lista completa, además de todo lo que necesita saber sobre los controles deslizantes de ejercicio, incluido cómo usarlos.

Puede incorporar controles deslizantes en prácticamente cualquier ejercicio de peso corporal. Verma sugiere comenzar con estocadas y estocadas laterales, con los pies en deslizadores, luego graduarse en escaladores de montañas o flexiones con las manos en deslizadores. También puede agregar pesas en los tobillos o un par de mancuernas en la ecuación para aumentar la intensidad.

"No tengas miedo de moverte despacio", dice Verma. 'Al igual que con cualquier entrenamiento, se necesita tiempo para generar confianza y corregir la forma con algo nuevo. Respira y tómate tu tiempo, ya que la forma es clave para obtener los mejores resultados.'

Para un equipo tan simple, los controles deslizantes de ejercicio vienen en una cantidad sorprendente de variedades. Esto es lo que debe tener en cuenta al comprar:

Hemos seleccionado cuidadosamente los mejores controles deslizantes de ejercicio del mercado para cada necesidad de ejercicio, disponibles para comprar ahora.

¿Doble cara? Controlar. ¿Combinación de colores elegante y sofisticada? Doble verificación. Estos deslizadores versátiles, ejem, no solo se deslizarán sin problemas en cualquier espacio habitable, sino que también funcionan en superficies duras, alfombras y pisos de gimnasio sudorosos gracias a los dos lados diferentes.

El plástico duro se desliza incluso sobre la alfombra más gastada, mientras que el lado de espuma se desliza suavemente sobre la madera, el laminado y el linóleo, y lo convierte en un agarre práctico cuando se encuentra en superficies más blandas.

Los creadores de nuestros brazaletes favoritos (soz, joyas de verdad), la marca de fitness de Los Ángeles, Bala, también se sumó a la acción de deslizarse con estos bonitos controles deslizantes de ejercicios en colores pastel.

La estética milenaria distintiva deja paso a un par de deslizadores de dos lados livianos y efectivos: usa el lado de plástico en la alfombra y luego dale la vuelta al lado de espuma densa cuando estés en superficies más duras.

Los probamos en pisos de madera y quedamos impresionados con la facilidad con que se movían, pero notamos que no sobrevivirían en superficies rugosas o al aire libre. También vienen con un práctico estuche de malla, por lo que son fáciles de mantener juntos. También disponible en negro.

Fácilmente, lo mejor de estos controles deslizantes en forma de hexágono es que se unen para formar un control deslizante grande, por lo que puede mezclar su entrenamiento. Son más gruesos que muchos otros deslizadores, por lo que son súper cómodos, con agarres grandes con tachuelas para evitar que el sudor lo frustre, y confíe en nosotros, sudará.

Supuestamente, la forma hexagonal ayuda al movimiento, pero estamos más impresionados con su durabilidad: son adecuados para usar en baldosas, canchas, concreto pulido, pisos de madera y cerámica, alfombras y césped, y algunos revisores incluso los han usado al aire libre.

Si está buscando mantener bajos los costos, y quién no lo está haciendo en este momento, este conjunto de controles deslizantes sin sentido es una excelente opción. Son de doble cara y se pueden usar en madera dura, baldosas, pisos de gimnasios y alfombras, pero como son bastante delgados, solo querrá usarlos en superficies verdaderamente lisas; es mejor que no se prueben en lechadas poco fiables. Vienen en cuatro colores: verde, negro, rosa y morado.

Estos deslizadores de ejercicio de Myprotein están fabricados con polipropileno resistente para ayudarlo durante años de entrenamientos agotadores (¡sí!), y vienen con una práctica bolsa de almacenamiento para que no tenga que perder un tiempo precioso buscando un deslizador extraviado. debajo del sofá.

El lado de espuma recubierta de poliéster es ideal para pisos duros, mientras que el lado táctil de plástico se desliza sobre alfombras como nadie. ¿Y por qué no abastecerse de nuestras barras de proteínas favoritas mientras está allí?

Mantenga sus músculos adivinando con estos planeadores de la marca de fitness funcional P.volve. Tienen el tamaño perfecto para mantenerte sobre la punta de tus pies mientras te lanzas y te mueves increíblemente suave; no se engancharon ni una vez durante nuestro entrenamiento de 20 minutos.

¿Conoces ese temblor que aparece después de levantar demasiadas piernas? Eso es lo que se siente, solo que instantáneamente. El deslizador triangular se levanta sobre tres cojinetes de bolas grandes que giran 360° para lograr un nivel de inestabilidad mucho mayor.

A diferencia de otros deslizadores, donde puedes empujar hacia el suelo, con estos solo estás patinando en la parte superior: se siente un poco como una araña en el baño (en patines). Como están elevados, son fáciles de agarrar por los bordes, funcionan en una variedad de superficies duras, incluida la goma, y ​​vienen con una guía de ejercicios y un estuche.

Aquí en WH somos grandes admiradores de las gamas de equipos de fitness de calidad de la propia marca Decathlon a precios asequibles, y estos deslizadores de ejercicio no son una excepción.

Son de doble cara, con el lado de espuma adecuado para pisos de madera o baldosas, y el plástico duro diseñado para usar en alfombras y tapetes. El lado de espuma texturizada ofrece tracción adicional para los pies (o las manos) mientras hace ejercicio, ideal para cuando suda, y vienen con una útil bolsa de viaje de malla.

Estos controles deslizantes ovalados tienen un área de superficie más larga que sus contrapartes circulares, por lo que puede plantar manos y pies de manera más segura, y son ideales para personas con dedos largos.

El acolchado de espuma gruesa en la parte superior aumenta la inestabilidad al tiempo que ofrece un buen agarre, además, vienen con una práctica bolsa de transporte y una hoja de ejercicios. Son solo de un lado, por lo que es mejor usarlos en alfombras o césped, pero también se pueden usar en linóleo y baldosas, pero no en pisos de madera dura.

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