Chelsea Handler aplastó su último entrenamiento básico con un guiño a Tom Brady

El entrenador de toda la vida de Handler, Ben Bruno, también felicitó a la comediante por su "fuerza central seria".

Hacer ejercicio con Chelsea Handler es siempre una aventura, como su entrenador de muchos años, Ben Bruno, probablemente pueda atestiguar. Ya sea que esté usando algunas palabras selectas de cuatro letras o levantando pesas y (legalmente) fumando al mismo tiempo, Handler es el tipo de compañero de gimnasio que la mayoría de la gente soñaría tener a su lado mientras suda.

La pareja se unió para un entrenamiento básico reciente, y aunque Bruno admite que hacer ejercicio con el comediante puede ser "complicado" (en el sentido de que ella literalmente le dice que deje de hablarle), él le dio apoyo a su "fuerza central seria": y cuando la vea aplastar estos dos movimientos, comprenderá rápidamente por qué. (¿Recuerdas cuando clavó las sentadillas divididas rotatorias? Handler no viene a jugar al gimnasio).

Bruno compartió tres videos de Instagram de su entrenamiento reciente el domingo y luego explicó la inspiración para su feroz sesión centrada en el núcleo. "Chelsea llegó hoy quejándose de estar hinchado después de comer comida china, y dada mi afinidad por los New England Patriots, tenemos un nuevo nombre para nuestros entrenamientos a partir de ahora", compartió. Moviendo la cámara hacia un Handler colgado, el dúo reveló el nombre rompedor: "Deflategate".

Si bien el nombre es verdaderamente hilarante (en resumen, "Deflategate" fue una controversia que involucró al ex mariscal de campo de los Patriots, Tom Brady, y acusaciones de balones desinflados), vale la pena señalar que hacer ejercicios básicos no es una bala mágica para deshacerse de la hinchazón, que puede ser causado por gases o niveles de estrés, según Robynne Chutkan, MD, gastroenteróloga integradora. Para eliminar la hinchazón estomacal antes de hacer ejercicio, beber de 16 a 24 onzas de agua una o dos horas antes de hacer ejercicio puede darle tiempo al cuerpo para absorber el líquido necesario, según Eamonn Quigley, MD, gastroenterólogo del Hospital Metodista de Houston. Asegúrate de tomar sorbos regularmente durante el ejercicio para mantenerte hidratado, aconsejó.

Dejando todo eso a un lado, Handler lo hizo durante su sesión conjunta, con Bruno compartiendo dos movimientos intensos que clavó absolutamente. El primero, que Bruno llama una "sierra corporal de una sola pierna", involucra a la ex presentadora nocturna que se coloca en la posición de tabla de antebrazos (con los antebrazos apoyados en un cojín), usando un control deslizante debajo de un pie mientras se mueve hacia adelante y hacia atrás. en un movimiento de sierra. El giro aquí: Bruno la hace levantar la otra pierna, por lo que se equilibra sobre el pie deslizante y se asegura de que básicamente todos los músculos de su cuerpo estén comprometidos. Con la parte superior de su cuerpo sosteniéndola, puede involucrar todos los músculos de su núcleo y piernas para hacer los movimientos divididos simultáneamente, literalmente luciendo como una "sierra corporal".

Handler se mantuvo tan concentrada que incluso perdió la cuenta de cuántas repeticiones había hecho, y Bruno bromeó diciendo que ahora tendría "abdominales desiguales". Si eres lo suficientemente valiente como para probar la sierra corporal de una sola pierna por tu cuenta en casa, la buena (o mala, dependiendo de tu punto de vista) es que puedes hacerlo. Amazon tiene equipos similares en juego, incluido SPRI Slide Board (Buy It, $42, amazon.com) y Peach Bands Core Sliders (Buy It, $15, amazon.com). (ICYDK: Kate Upton usó recientemente el mismo equipo con Bruno durante un feroz entrenamiento de cuerpo completo con Sophia Bush).

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Luego abordó lo que Bruno llama "elevaciones de piernas colgantes con peso". Se colgó con ambas manos en anillos de gimnasia y una pelota medicinal entre sus pies, haciendo crujir la pelota medicinal hacia su pecho. El movimiento fue tan difícil para Handler que permaneció en silencio y le pidió a Bruno que dejara de hablar, pero, por supuesto, ella lo aplastó, lo que Bruno celebró en su pie de foto.

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