Las mejores planchas vibratorias del 2023

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LAS mejores placas vibratorias no tienen por qué ser las más caras, pero pueden añadir una dimensión extra a tus entrenamientos en casa.

Ya sea que se pare sobre ellas, se siente o simplemente descanse los pies, las placas vibratorias funcionan enviando vibraciones a través de todos los músculos de su cuerpo.

Los estudios han encontrado que no solo ayudan a tonificar, sino que también pueden aumentar la circulación sanguínea, mejorar el drenaje linfático y disminuir la presión arterial.

Hemos redondeado las opciones populares a continuación que se adaptarán a una variedad de presupuestos diferentes.

Para usar una plataforma vibratoria, simplemente tiene que pararse sobre ella y elegir una configuración que sea adecuada para su entrenamiento.

La máquina envía vibraciones de alta velocidad a través de todo su cuerpo; esto a su vez está diseñado para estimular sus músculos a un ritmo más alto de lo normal, aumentando la efectividad de su entrenamiento.

Pueden ayudar con la pérdida de peso y también trabajan para fortalecer y tonificar grupos musculares individuales. Dependiendo de cómo uses la placa, también puedes apuntar a diferentes partes de tu cuerpo.

Mientras que los detractores argumentan que las placas vibratorias no hacen mucho de nada, algunos estudios han encontrado que las placas vibratorias fatigan los músculos más rápido, lo que hace que trabajen más duro. Los investigadores incluso descubrieron que pueden ayudar a combatir la osteoporosis.

Solo necesita hacer ejercicio en períodos de 10 minutos cuando usa una plataforma vibratoria, por lo que es un kit fácil de adaptar a una agenda apretada.

Desde compras para principiantes hasta el codiciado entrenador Power Plate, hemos reunido una selección de las mejores placas vibratorias para comprar en línea ahora.

Solo tenga en cuenta: estos no se recomiendan durante el embarazo o para las personas con afecciones cardiovasculares.

Este diseño ultracompacto de Roneyville es una de las placas vibratorias de mejor relación calidad-precio del mercado, y también una de las más completas.

La placa vibratoria tiene cinco programas preestablecidos, 299 niveles de velocidad, un reproductor USB dentro de la máquina y estimulación de magnoterapia (supuestamente para aumentar los niveles de energía) en las almohadillas para los pies.

El diseño compacto es fácil de transportar o esconder cuando no está en uso.

Velocidades de vibración:299 nivelesPeso:9,5 kgDimensiones:57,5x42x17,5 cmExtras incluidos:bandas de resistencia complementarias, un póster de ejercicios y cuentas magnéticas adheridas en la alfombrilla para pies

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Mirafit es uno de los principales proveedores de equipos de fitness y la plataforma vibratoria de la marca no defrauda.

Este diseño compacto y elegante viene en dos colores (negro y naranja), con una pantalla integrada que muestra la hora, la velocidad y el programa.

Elija entre 99 niveles de velocidad, nueve programas preestablecidos y tres posiciones de pies diferentes (para caminar, correr, trotar).

También hay un control remoto inalámbrico, bandas de resistencia desmontables y una rueda giratoria y asas para transportarlo fácilmente.

Velocidades de vibración:2500WPeso:150kgDimensiones:68 cm x 38 cm x 14,5 cmExtras incluidos:Control remoto

Este Wondercore Rock n Fit activará la circulación y ayudará a tonificar los músculos.

También se puede utilizar para rehabilitar ligamentos, músculos y tendones dañados.

Tiene un práctico control remoto, así como más de dos pulgadas de movimiento oscilante por lado y más de 1100 revoluciones elípticas por minuto.

Velocidades de vibración:2500WPeso:150kgDimensiones:68 cm x 38 cm x 14,5 cmExtras incluidos:Control remoto

Cuando se trata de la marca de placas vibratorias, Power Plate es la más reconocible, y la máquina que probablemente encuentre en el gimnasio o en un estudio de placas vibratorias.

Si le gustan las placas vibratorias y sabe que es un ejercicio que disfruta, ¿por qué no invertir en esta máquina de tamaño completo que es esencialmente un gimnasio en casa en sí mismo?

La plataforma vibratoria Power Plate My5 tiene una pantalla interactiva y tecnología patentada de ondas de precisión para "activar los músculos de una manera constante y controlada que da como resultado beneficios de entrenamiento acelerados".

Puede adaptar la frecuencia de 30 a 40 Hz según sus requisitos, y la máquina incluye correas de mano, un juego de alfombrillas de goma y un control remoto, así como una garantía de dos años.

Velocidades de vibración:30-40HzPeso:136kgDimensiones:147cm x 69cm x 89cmExtras incluidos:Ninguno

Bluefin Fitness fabrica bastantes estilos diferentes de placas vibratorias, y este diseño cumple todos los requisitos.

Tiene 180 niveles de velocidad con cinco programas integrados de pérdida de peso y acondicionamiento y una pantalla LCD.

Nos encantan especialmente sus parlantes Bluetooth incorporados, que emiten música a todo volumen mientras entrenas para un impulso adicional de motivación.

También incluye cables de resistencia, un control remoto y una guía de ejercicios.

Velocidades de vibración:180 nivelesPeso: 13,3 kgDimensiones:77x44,2x17,4 cmExtras incluidos:Ninguno

Con una base que es lo suficientemente grande como para sentarse, la variedad de ejercicios que puede hacer en la plataforma vibratoria LifePro 3D es enorme.

En su modo 3D, la placa genera vibraciones terapéuticas, lo que significa que la tonificación se optimiza y se siente en todo el cuerpo.

Hay dos motores para una salida potente: puede elegir usar uno o ambos, según sus objetivos.

Se incluyen un control remoto, cuatro bandas de resistencia, dos bandas de bucle y un manual de usuario.

Tiene 99 niveles de velocidad masivos y también una pantalla LED fácil de usar.

Velocidades de vibración:99 niveles de intensidadPeso: 150kgDimensiones:78,7 x 45,7 x 17,8 cmExtras incluidos:Mando a distancia, cuatro bandas de resistencia, dos bandas de bucle y manual de usuario.

No es tan compacto ni tan ligero como otros modelos de nuestra línea, pero los manillares de la plataforma vibratoria Bluefin Fitness son perfectos si necesita un poco de ayuda adicional para equilibrarse.

También tiene una excelente relación calidad-precio, con 10 programas de entrenamiento, 180 niveles de intensidad y un altavoz Bluetooth incorporado.

La pantalla muestra su IMC y las calorías quemadas durante su entrenamiento y el disco de rotación de 360 ​​grados de la máquina le brinda un movimiento adicional para la parte inferior del cuerpo.

Los usuarios informan que las máquinas le brindan un entrenamiento riguroso, son excelentes para tonificar y hacen que ponerse en forma sea más fácil que nunca.

Velocidades de vibración:120 niveles de intensidadPeso: 23,4 kgDimensiones:74,5 x 58,4 x 31 cmExtras incluidos:Cuerdas de ejercicio, póster y manual.

A veces vale la pena desembolsar un poco más para tener algo de por vida en lugar de unos pocos años.

Otra joya de Power Plate, la plataforma vibratoria My7 tiene siete niveles de resistencia con tecnología especializada Precision Wave.

Viene completo con correas de mano, un juego de alfombrillas de goma y mando a distancia.

Nuestra característica favorita es la pantalla táctil de 10", que ofrece 250 entrenamientos preprogramados y 1,000 ejercicios individuales. ¡Buena suerte para completarlos todos!

Velocidades de vibración:frecuencia 30-40HzPeso: 134kgDimensiones:150x99x84cmExtras incluidos:Ninguno

Si busca una placa vibratoria de lujo que no tenga columnas, entonces la placa vibratoria personal Power Plate merece su atención.

Con almohadillas de entrenamiento y dos niveles de velocidad de vibración, esta placa tiene una frecuencia de 35 Hz y un temporizador de 30 a 60 segundos, así como un control remoto para ajustar esas configuraciones.

Ah, y cuando no lo estás usando, se coloca en la bolsa para guardarlo de forma ordenada. Fácil.

Velocidades de vibración:Establecer frecuencia de 35hzPeso: 18,2 kgDimensiones:15,7 x 70 x 47,5 cm.Extras incluidos:Almohadillas de entrenamiento

Con tres entrenamientos de tonificación preestablecidos y un manual, esta plataforma vibratoria tiene un precio promedio de £ 180.

Viene con bandas de resistencia y un control remoto para ajustar fácilmente los controles.

La máquina promete darle un físico tonificado en solo sesiones de 1 a 20 minutos.

Velocidades de vibración:99 niveles de intensidadPeso:12kgDimensiones:12,5x38x68Extras incluidos:Ninguno

Podría decirse que es una de las placas vibratorias más atractivas que existen, la placa vibratoria Power Plate MOVE en John Lewis significa un negocio serio.

Es un poco más caro, pero está pagando por la tecnología especializada PrecisionWave, frecuencia variable de 30 a 40 Hz y una garantía de dos años.

Si tiene dinero para gastar, le decimos que lo haga.

Velocidades de vibración:30-40HzPeso:39,5 kgDimensiones:23x61x77Extras incluidos:Ninguno

Si está buscando una plataforma vibratoria que venga con su propio DVD de ejercicios y póster de ejercicios, no busque más.

Junto con eso, esta sólida base de acero también viene con bandas de resistencia cardiovascular para que pueda ampliar su entrenamiento.

Un práctico control remoto significa que es fácil ajustar la configuración y también viene con una garantía de cinco años.

Velocidades de vibración:500WPeso:14,5 kgDimensiones:17x62x42cmExtras incluidos:Bandas de resistencia cardiovascular y control remoto

Placa vibratoria Power Plate Pro5, £ 1,295 de Fitkit -compre aquí

Si está buscando comprar un kit profesional a un precio de ganga, entonces un Power Plate Pro5 de segunda mano es imprescindible: ¡uno de estos le costará casi £ 8k completamente nuevo!

Cada uno ha sido retirado de un gimnasio comercial pero todavía está en pleno funcionamiento, con imperfecciones que son puramente cosméticas.

El Pro5 ofrece la mayor variedad de configuraciones de cualquier máquina PowerPlate, por lo que sin duda es una potencia. Mientras tanto, la gran superficie de la placa permite una amplia gama de ejercicios.

Desde la recuperación muscular hasta la mejora de la circulación, los beneficios bien valen la inversión, y puede estar seguro de que los ingenieros de Fitkit inspeccionan minuciosamente cada máquina antes del envío.

Velocidades de vibración:incrementos de 25-50 Hz/1 HzPeso:149 kgDimensiones:87cm x 109cm x 155cmExtras incluidos:No.

El Elegance Vibration Plate es perfecto tanto para principiantes como para usuarios más experimentados, gracias a los cuatro programas (manual, caminar, trotar y competir) y 30 niveles de intensidad que son muy fáciles de dominar.

Cuenta con una amplitud de vibración de hasta 10 mm, perfecta para tonificar y fortalecer por completo. También es bastante compacto y liviano, lo que hará que sea fácil de guardar cuando no esté en uso.

Velocidades de vibración:30 niveles de intensidadPeso:10,7 kgDimensiones:60 cm de largo x 36,5 cm de ancho x 13,5 cm de altoExtras incluidos:Mando a distancia y correas de ejercicio accesorias.

El Reviber Plus tiene un buen precio para novatos y principiantes, y es una opción popular entre los compradores.

El potente motor de 500 W (completo con una garantía de cinco años) le da a esta máquina una capacidad de carga de 200 kg, pero sigue siendo sorprendentemente liviana y compacta, considerando.

Si vives en un piso o apartamento donde el ruido es una preocupación para cualquier equipo de fitness que puedas comprar, entonces este es el indicado para ti: ha sido diseñado específicamente para su uso en apartamentos, lo que significa que apenas se transmiten vibraciones al suelo.

Velocidades de vibración:Amplitud máxima de 12 mmPeso:16,5 kgDimensiones:21 cm de alto, 62 cm de ancho, 52 cm de profundidadExtras incluidos:Mando a distancia con cordón.

Si está buscando tonificarse y perder peso, entonces sí, las placas vibratorias pueden ayudarlo a lograrlo.

Sin embargo, la gente suele hacer sentadillas y abdominales en estas máquinas para ver realmente los efectos, en lugar de simplemente pararse sobre ellas.

Hacen que sus músculos trabajen más de lo normal, lo que resulta en más tonificación y fuerza muscular.

Los estudios han encontrado que las vibraciones pueden ayudarlo a perder grasa, reducir su presión arterial y fortalecerlo, aunque hay poca evidencia de que el ejercicio ordinario sin la máquina sea menos efectivo.

Las vibraciones se envían a través de tu cuerpo cuando te paras en el plato, lo que estimula tus músculos, haciéndolos contraerse muy rápido, activando tu flujo sanguíneo.

Aparentemente, pueden reducir la grasa alrededor de su estómago y activar su hígado, aumentando su metabolismo.

Desafortunadamente, simplemente pararse sobre placas vibratorias no va a hacer mucho, necesita hacer ejercicio para obtener mejores resultados.

La mayoría de la gente hace abdominales, flexiones, sentadillas y levantamiento de pesas en las máquinas, pero todo depende de la zona del cuerpo en la que quieras trabajar.

Si tiene problemas con su corazón, como una enfermedad cardíaca o tiene un marcapasos, debe evitar el uso de placas vibratorias, ya que pueden agravar su corazón.

Las mujeres embarazadas, las personas con alfileres colocados o aquellas con lesiones también deben evitar las placas vibratorias.

Si no está seguro de usarlos, le recomendamos que hable con su médico de cabecera antes de comprarlos.

Aquellos que confían en las placas vibratorias se entusiasman con lo mucho más rápido que ven los resultados cuando hacen ejercicio con ellas, en lugar de hacerlo a la antigua.