Salud: nueva investigación sobre fuerza muscular, salud del corazón

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No es ningún secreto que la fuerza muscular importa y que ayuda con las actividades diarias. Pero una nueva investigación muestra que también ayuda con la salud cardiovascular.

"Hay nueva evidencia que muestra que la fuerza muscular puede desempeñar un papel en la salud del corazón y cómo funciona el corazón e incluso un nuevo estudio muestra que puede desempeñar un papel en la recuperación de un ataque cardíaco y en la prevención de la insuficiencia cardíaca", dijo Belinda Brooks, Fisiólogo del ejercicio Bon Secours St. Francis.

El estudio provino de la Sociedad Europea de Cardiología.

"Un grupo de investigadores de Europa compartió información que muestra una conexión entre la fuerza del cuádriceps y la prevención de la insuficiencia cardiaca después de un ataque cardiaco", dijo Brooks.

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Novecientas personas participaron en el estudio de una década.

"Evaluaron la fuerza del cuádriceps, que es algo fácil de evaluar, y después de observar a estos participantes durante un período de 10 años, demostraron que las personas que tenían un nivel más alto de fuerza del cuádriceps tenían el doble de probabilidades de no tener insuficiencia cardíaca después de un ataque al corazón, como los que cayeron en esa categoría inferior", dijo Brooks.

Los resultados también muestran que los músculos fuertes de las piernas pueden estar relacionados con mejores resultados después de un ataque al corazón.

"Queremos encontrar formas de hacer que la gente trabaje y poner el entrenamiento de fuerza en un programa. Dos veces por semana es la frecuencia que estamos buscando; queremos trabajar todos los grupos musculares principales. Entonces, piernas, abdominales, espalda, brazos, todo eso", dijo Brooks.

El ejercicio recomendado es simplemente 12, 50, 15 repeticiones, con resistencia, para obtener los beneficios de ganar fuerza muscular.

Bon Secours ofrece programas de fisioterapia y rehabilitación cardíaca.

"Es algo que puede beneficiar a todas las edades y todos los niveles de condición física. No es necesario ser un atleta ni un fisicoculturista para beneficiarse del entrenamiento de fuerza. Es bueno para todos", dijo Brooks.