Speediance Home Gym: una revisión honesta

La mayoría de los equipos de gimnasio domésticos inteligentes en estos días tienen dos costos: el precio de la máquina en sí y luego una tarifa de membresía mensual o anual para tener acceso a los entrenamientos.

Como alguien que tiene un presupuesto ajustado, a veces puedo reunir los fondos para comprar un equipo de ejercicio premium que realmente usaré, pero no siempre puedo garantizar que tendré los fondos para desembolsar $30 adicionales o más por mes durante el tiempo que quiera usar esa máquina.

Entonces, cuando supe que el nuevo gimnasio en casa Speediance, un sistema todo en uno para entrenamiento de fuerza y ​​algo de cardio (también se puede usar como una máquina de remo), viene con una suscripción de por vida para la aplicación y los entrenamientos, me intrigó. . A diferencia de la mayoría de los gimnasios domésticos inteligentes, nunca hay cuotas de suscripción o membresía continuas.

Honestamente, en mi opinión, esto es un cambio de juego. Pero, por supuesto, solo cambia el juego si el equipo en el que estás trabajando realmente vale la pena. Así que compré una unidad para probarla en casa y ver cómo se usa realmente.

Speediance es un gimnasio doméstico inteligente compacto todo en uno que se puede usar para el entrenamiento de fuerza, así como para algunos ejercicios cardiovasculares, pliométricos y de estiramiento/yoga. Es una unidad independiente con una gran pantalla táctil donde puede transmitir entrenamientos, controlar la resistencia y monitorear las estadísticas de su entrenamiento.

Viene con múltiples accesorios, incluido un banco de pesas, un accesorio para pesas, una colchoneta de yoga y más. Los accesorios de la barra y el mango están habilitados para Bluetooth, por lo que contarán la cantidad de repeticiones que realiza para ayudarlo a realizar un seguimiento de su volumen total de entrenamiento.

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Puede elegir entre cientos de entrenamientos guiados disponibles o hacer un entrenamiento de "levantamiento libre" para una sesión autodirigida. La unidad captura todas las métricas de su entrenamiento y proporciona una guía de video que muestra lo que debe hacer para cada ejercicio (cuando está siguiendo un entrenamiento guiado).

Originalmente $2699, a la venta por $2549

El paquete Speediance "Family" también incluye la máquina de remo y actualmente está a la venta por $ 2849 (normalmente $ 2999). El paquete "The Works" también incluye un banco ajustable, un anillo bluetooth, una barra ajustable, manijas, una cuerda para tríceps y correas para los tobillos por $2849 (no incluye el remo). Todos los paquetes vienen con una membresía de por vida para la aplicación.

Ventajas:

Contras:

El Speediance viene casi completamente ensamblado en la caja. Todo lo que tuve que hacer fue agregar baterías a las manijas y la barra (porque son accesorios inteligentes que rastrean tus repeticiones) y atornillar las patas en el banco de pesas. Como alguien que ha luchado por armar innumerables piezas de equipo de ejercicio por su cuenta, esta fue una ventaja bienvenida.

También me encanta que sea un gimnasio casero independiente. Vivo en una casa antigua con espacios extraños para los montantes, por lo que no podría usar un sistema que requiera montaje en la pared.

La plataforma tiene ruedas y puede plegarse cuando no la esté usando, lo que la hace extremadamente compacta y bastante portátil. Soy bastante pequeño e incluso puedo plegar y mover la unidad por mi cuenta.

En las semanas que lo he estado probando, he estado usando Speediance principalmente para entrenamientos de fuerza. Cuando selecciona un entrenamiento, puede filtrar la biblioteca de videos de entrenamiento por las partes del cuerpo que desea entrenar y cuánto tiempo tiene para entrenar. Antes de comenzar, la pantalla le mostrará todos los accesorios que necesitará.

Aunque no hay un espejo bidireccional o un sensor 3-D como algunos de los competidores de gimnasio en casa, los accesorios inteligentes rastrean su rango de movimiento para ayudarlo a visualizar si está realizando el ejercicio correctamente.

Además, si está utilizando el accesorio de barra o cada mango por separado pero al mismo tiempo, el gráfico de rango de movimiento comparará su patrón de movimiento en el lado derecho e izquierdo de su cuerpo. Esto puede ser muy informativo para ayudarlo a identificar desequilibrios musculares o errores de técnica en sus levantamientos. Aunque he sido entrenador personal durante más de 13 años y estoy muy familiarizado con la mayoría de los ejercicios que he hecho con Speediance, encontré muchas áreas en las que pensé que mi forma era perfecta, pero en realidad había desviaciones. —Creo que esta ingeniosa característica me ayudará a mejorar mi mecánica de movimiento.

Las poleas de cable Speediance funcionan como una máquina de cable o un entrenador funcional en su gimnasio. Son suaves y puedes subir y bajar las poleas con una sola mano. En general, descubrí que usar las manijas individualmente para ejercicios como curl de bíceps, apertura de pecho y flexiones de tríceps es un poco más suave y natural que cuando usé el accesorio con barra para sentadillas y press de banca.

El desafío es tratar de levantar uniformemente desde ambos lados de su cuerpo a un ritmo suave y constante y titulando su producción de fuerza desde su lado derecho e izquierdo para mantener la barra equilibrada. Si bien esto se siente un poco incómodo, sé que en realidad me hará más fuerte y más eficiente en el levantamiento de pesas. En lugar de permitir que mi lado dominante se lleve la peor parte de la carga de trabajo, tengo que concentrarme realmente en presionar, empujar o levantar uniformemente entre ambos lados de mi cuerpo.

Después de usar el Speediance durante varias semanas, decidí actualizarlo con el accesorio de la máquina de remo. Requiere un poco más de montaje que la unidad base del gimnasio doméstico Speediance, pero, sinceramente, solo me llevó 10 minutos. Básicamente, debe colocar el asiento deslizante y el pie junto con un par de piezas para el riel.

Tengo que decir que era muy escéptico acerca de esto porque me he convertido en un ávido remero recreativo en los últimos años y tengo la máquina de remo premium Hydrow. Imaginé que el remo Speediance sería similar al pequeño destornillador o abrebotellas de una navaja suiza: funcional, pero rudimentario.

Aunque el remo Speediance no está a la altura en términos de especificaciones de rendimiento o remo de "sensación real" en el agua, me sorprendió gratamente lo suave que se sentía el golpe de remo a pesar del diseño compacto. Y disfruté de los ejercicios de remo que vienen gratis en la biblioteca de ejercicios.

Diría que si su objetivo es obtener la mejor máquina de remo para el hogar, debería considerar comprar una máquina de remo independiente. Pero Speediance tiene un buen valor y ciertamente ocupa menos espacio que una máquina de remo de tamaño completo.

Para un gimnasio doméstico inteligente tan compacto, el rendimiento de Speediance es impresionante. Puede usar la pantalla táctil para ajustar digitalmente la resistencia electromagnética hasta 220 libras, que es más que suficiente para mí y debería ser suficiente para la mayoría de los atletas recreativos y usuarios de gimnasios en casa.

Cada polea de cable individual proporciona 110 libras de resistencia con una relación de polea de 1:1. Esto significa que si marca 20 libras en la pantalla táctil, en realidad estará levantando 20 libras. (Algunos gimnasios domésticos económicos tienen una relación de poleas de 2:1, por lo que debe aumentar la resistencia a 40 libras para levantar 20 libras de manera efectiva).

En general, recomiendo encarecidamente la unidad a cualquiera que quiera un gimnasio doméstico inteligente compacto y fácil de usar. Aunque el costo unitario de Speediance es similar al de algunos de los mejores gimnasios en casa, después de solo un par de meses, está ahorrando dinero debido a la membresía gratuita de por vida.

Incluso si es un principiante, los entrenamientos guiados y las claras demostraciones en video le darán la dirección que necesita para realizar los ejercicios correctamente. Además, puede realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo para ver cómo sus mejoras se suman a una mejor fuerza y ​​estado físico, un impulso de confianza que puede hacer que vuelva a hacer ejercicio una y otra vez.