Las 6 mejores bicicletas estáticas para una persona de baja estatura

Compras

Bicicletas altamente ajustables para el viaje más cómodo.

Si eres del lado más bajo, puede ser difícil encontrar un equipo de ejercicio que puedas usar cómodamente. Sin embargo, las mejores bicicletas estáticas para una persona de baja estatura cuentan con asientos y/o manubrios altamente ajustables para que pueda ajustarlos a su altura. La cirujana ortopédica Kellie K. Middleton, MD/MPH, señala que encontrar una bicicleta que realmente se adapte a su cuerpo es importante porque "ayuda a garantizar un andar cómodo y evita molestias o tensiones musculares innecesarias". También deberá decidir entre una bicicleta de ciclismo de interior, una bicicleta reclinada o una bicicleta vertical; cada uno tiene sus propias ventajas, así que elija lo que mejor se adapte a sus entrenamientos.

Constance Garnier es ciclista, triatleta y entusiasta del ejercicio. Con una altura de 5 pies y 1 pulgada, tiene amplia experiencia en la búsqueda de equipos de ejercicio que sean adecuados para personas más bajas. También dirige un blog llamado Joyful Triathlete.

Kellie K. Middleton, MD/MPH, es una cirujana ortopédica con sede en el área de Atlanta, Georgia. Se especializa en lesiones de hombro, codo y rodilla, al mismo tiempo que trata lesiones ortopédicas y deportivas en general.

Considere estos tres estilos principales de bicicletas estáticas para interiores:

Cuando busque una bicicleta estática, querrá prestar mucha atención a la capacidad de ajuste tanto del asiento como del manillar. El mejor de los casos es que ambos elementos se pueden ajustar en altura y su posicionamiento hacia adelante y hacia atrás para adaptarse a su estatura, aunque para algunos, tener solo uno de ellos ajustable puede ser suficiente. Las reseñas de Amazon pueden ser una fuente de información increíblemente útil para esto: los compañeros ciclistas ofrecen información sobre si una bicicleta es adecuada o no para diferentes alturas. Además, el fabricante a menudo proporcionará las alturas totales o las alturas de entrepierna para las que es adecuada la bicicleta estática.

Para reducir aún más las opciones, considere qué funciones son necesarias para usted. Los modelos más económicos generalmente tienen un monitor incorporado que registra un par de estadísticas (sin necesidad de una suscripción) y probablemente algunos niveles de resistencia diferentes para elegir. Por otro lado, las selecciones de mayor precio suelen ofrecer una amplia gama de niveles de resistencia, un soporte integrado para tableta/teléfono y más. Si tiene poco espacio en su hogar, algunas bicicletas estáticas incluso se pliegan para ahorrar espacio.

¿Apurado? Aquí están las mejores opciones para las mejores bicicletas de ejercicio para una persona de baja estatura:

Haga ejercicio con estas seis bicicletas estáticas: hay varios tipos, puntos de precio (incluida una bicicleta estática económica que cuesta menos de $ 130) y características a considerar, pero los revisores de Amazon confirman que todas son adecuadas para personas de baja estatura.

Esta bicicleta de ciclismo de interior es una opción fantástica para los ciclistas de menor estatura porque el manubrio y el asiento son altamente ajustables: ambos pueden ajustarse en altura (el asiento sube y baja hasta 8 pulgadas, mientras que la altura del manubrio se ajusta hasta 6 pulgadas), como así como hacia adelante y hacia atrás. Y la marca lo llama adecuado para ciclistas con una altura de 5 pies 1 pulgada a 6 pies 5 pulgadas o aquellos con una entrepierna de entre 25 y 35 pulgadas.

Dejando de lado el hecho de que es apta para personas de baja estatura, también es una bicicleta de ciclismo de interior de alta calidad a un precio justo. Cuenta con un volante de inercia de 35 libras, 100 niveles de resistencia magnética y un monitor LCD incorporado que rastrea la velocidad, las calorías quemadas, el tiempo y más. También hay un soporte para tableta en caso de que desee seguir una clase en una de sus aplicaciones favoritas y un soporte para botellas incorporado. Los pedales de la jaula tienen correas ajustables para un ajuste más personalizado y el asiento está acolchado para mayor comodidad. Viene con una garantía de piezas de 12 meses y se puede mover mediante las ruedas delanteras.

Un revisor escribió: "Armé esta bicicleta mientras mi esposo dormía la siesta. Muy fácil de armar. Es SILENCIOSA. No hace ruido mientras monto. Mido más bajo, 5' 3", y me siento muy cómodo. Además, llegó antes de lo que me dijeron. Recomiendo encarecidamente esta bicicleta."

Tipo:Bicicleta de ciclismo indoor |Límite de peso:350 libras |pesa:78 libras

Las bicicletas reclinadas son una opción popular para aquellos que buscan ejercer menos tensión y estrés en el cuerpo, al mismo tiempo que les permiten lograr un entrenamiento de calidad. Esta bicicleta reclinada de Schwinn es una opción particularmente buena: viene recomendada por el Dr. Middleton y también es muy popular en Amazon (con una calificación general sólida de 4.4 estrellas después de más de 9,000 reseñas). Algunos revisores breves también mencionaron específicamente este modelo porque el asiento puede deslizarse hacia adelante (y hacia atrás) para adaptarse a su altura.

El gran asiento acolchado con espuma es cómodo durante los viajes largos, y los pedales ajustables con peso aseguran que sus pies no se resbalen accidentalmente. La pantalla LCD de 7 pulgadas tiene 13 programas de entrenamiento incorporados, seguimiento de objetivos y métricas de estado físico, y también se pueden ajustar los 25 niveles de resistencia diferentes. También está diseñado para funcionar con aplicaciones de ciclismo populares. Además, hay un puerto de carga integrado y un portabotellas para tu comodidad.

Esta elección viene con una membresía JRNY de 1 año, que le brinda acceso a entrenamientos, clases, entrenamiento en tiempo real y más.

Opinión del experto: "Recomiendo la bicicleta reclinada Schwinn 290. Tiene 25 niveles de resistencia magnética, una pantalla LCD de 7" y asientos ajustables acolchados + ventilados. También cuenta con sensores de frecuencia cardíaca de contacto que lo ayudan a permanecer en su zona objetivo ideal para una quema de calorías óptima. Es ideal para personas de baja estatura, ya que tiene [...] un asiento que se adapta a ciclistas de todas las formas y tamaños. Además, puede realizar un seguimiento de su progreso con su aplicación, lo cual es conveniente". -Kellie K. Middleton, MD/MPH

Tipo:Bicicleta reclinada |Límite de peso:330 libras |pesa:107.6 libras

Esta bicicleta estática vertical cuesta menos de $150, pero sigue siendo resistente, cómoda para ciclistas de baja estatura (el asiento se ajusta verticalmente en altura) y cuenta con un marco en X que le permite plegarse para un almacenamiento compacto. También es la elección más liviana de esta lista para una reubicación aún más fácil y ha obtenido más de 9,900 reseñas de cinco estrellas. La bicicleta cuenta con ocho niveles diferentes de resistencia magnética para ajustar la intensidad según se desee, y un monitor digital alimentado por batería que rastrea la distancia, la velocidad, el tiempo y la frecuencia cardíaca (hay monitores de pulso manual).

Un revisor escribió: "Principalmente ordené esto para conseguir una bicicleta que mi esposa pudiera usar cómodamente, ya que mide 4'11" de altura. Lo compré ayer, lo armé en 45 minutos y ella hizo su primer entrenamiento ayer y le encantó. [...] El asiento es muy cómodo, el andar es suave y silencioso, la máquina parece una escultura y es muy resistente y no tambalea. ¡He tenido varias bicicletas estáticas en el pasado y esta es la mejor con diferencia!"

Tipo:Bicicleta estática |Límite de peso:265 libras |pesa:34 libras

Trabaja tanto la parte superior como la inferior del cuerpo cuando te subes a esta bicicleta estática Marcy. Solo tenga en cuenta que esta bicicleta vertical no tiene resistencia ajustable. Utiliza un ventilador en lugar de un volante con peso que aumenta la resistencia a medida que pedaleas más rápido; esto también produce una ráfaga de aire para refrescarte. Para la parte superior del cuerpo, la bicicleta tiene dos manubrios móviles para que pueda agarrarse (son similares a los que encontraría en una máquina elíptica) que están cubiertos de espuma para mayor comodidad. El monitor LCD funciona con dos pilas AA y muestra datos valiosos como el tiempo, la velocidad, las calorías quemadas y más.

En cuanto a la máquina en sí, la robusta estructura de acero tiene un acabado con recubrimiento en polvo resistente a los arañazos. El asiento está hecho de espuma de alta densidad y es ajustable en altura para acomodar a aquellos con entrepiernas de 21 a 33 pulgadas. Las correas de los pies también son ajustables.

Esta selección cuenta con ruedas de transporte en la parte delantera para facilitar la reubicación. La nivelación ajustable le permite estabilizar la bicicleta estática en cualquier superficie, incluida la alfombra.

Un revisor escribió: "Esta es una bicicleta pesada y resistente. Fue fácil de armar con las herramientas que venían con ella. Me gusta el ejercicio y lo encuentro más difícil de lo que imaginaba cuando acelero el pedaleo (que es como se supone que debe ser) El tamaño funciona para mí, mido 5'2 "y puedo alcanzar la extensión total de las manijas, lo que me preocupaba al elegir una bicicleta de aire. [...] Estoy muy contento con esta compra y se la recomendaría a cualquiera que busque una bicicleta de aire asequible y bien construida para uso doméstico".

Tipo:Bicicleta estática |Límite de peso:300 libras |pesa:79 libras

Esta bicicleta reclinada plegable tiene una calificación general de 4.5 estrellas después de más de 5,000 reseñas. Cuenta con un volante ponderado y ocho niveles diferentes de resistencia magnética que puede configurar según sus preferencias de entrenamiento. Además, el gran cojín del asiento y el respaldo son excepcionalmente cómodos, y todo el asiento se ajusta en altura, por lo que es ideal para ciclistas de todas las estaturas (personas bajas incluidas). Los manubrios también están ubicados en el costado, para que cualquiera pueda alcanzarlos; esta configuración le permite utilizar esta selección mientras está sentado en un escritorio o mesa si lo desea. La pantalla LCD fácil de leer rastrea la distancia, las calorías, el tiempo, la velocidad y la frecuencia cardíaca. Cuando termine su entrenamiento, simplemente pliegue esta bicicleta estática para un almacenamiento más compacto.

Un revisor escribió: "Mido 1,60 m y tengo las piernas cortas, pero no he tenido problemas para alcanzar los pedales de esta bicicleta. Encuentro que el asiento es muy cómodo incluso cuando viajo por largos períodos de tiempo > 2 horas y también me encanta el respaldo. Siento que está muy bien hecho, es resistente y todo gira suave y silenciosamente".

Tipo:Bicicleta reclinada |Límite de peso:300 libras |pesa:43 libras

La bicicleta de ciclismo indoor Echelon está repleta de características útiles. Tiene un volante de inercia de 28.6 libras montado en la parte trasera que brinda una conducción suave y estable. Y los 32 niveles de resistencia magnética le permiten variar la intensidad de su entrenamiento. Además, la consola montada en el manillar (que puede adaptarse a teléfonos inteligentes o tabletas de 2,5 a 12,5 pulgadas) gira convenientemente 180 grados, en caso de que desee incorporar ejercicios fuera de la bicicleta en su rutina de ejercicios. Incluso tiene dos soportes para botellas de agua incorporados y un estante para pesas de mano pequeñas detrás del asiento. El marco con recubrimiento en polvo de la bicicleta estática es resistente a los rayones. Y tiene dos ruedas delanteras para facilitar el transporte ya que la máquina es un poco pesada.

Ahora sé lo que estás pensando: la mayoría de las bicicletas de ciclismo de interior simplemente no funcionan para ciclistas de baja estatura. Bueno, ese no es el caso aquí. El asiento acolchado ventilado de la bicicleta estática y los manillares acolchados se ajustan hacia arriba y hacia abajo, así como hacia adelante y hacia atrás; podrá hacer todos los ajustes necesarios para andar cómodamente en ella. Las jaulas para los dedos de los pedales también son ajustables para un mejor ajuste y son compatibles con SPD. La bicicleta también viene con una membresía Echelon de 30 días con acceso a más de 3000 clases.

Un revisor escribió:"Después de investigar y probar dos bicicletas diferentes, esta es de muy alta calidad tanto en construcción como en rendimiento. Mido 6' y mi esposa mide 5'2" con una entrepierna de 27". [...] La bicicleta con resistencia magnética es muy suave, el asiento es cómodo y tiene muchos ajustes. [...] Los ajustes en la bicicleta son excelentes y deberían resultar cómodos para una amplia gama de ciclistas".

Tipo:Bicicleta de ciclismo indoor |Límite de peso:300 libras |pesa:106 libras

¿No quiere invertir en una bicicleta de ejercicios de tamaño completo para su hogar o quiere una opción que pueda usar discretamente en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar? Esta mini bicicleta estática es una alternativa genial. Cuesta menos de $ 50 y se puede usar sentado en casi cualquier silla de su hogar; algunos revisores de Amazon lo usan sentados en un sofá o incluso para sus brazos. Puede cambiar fácilmente el nivel de resistencia con la perilla de tensión, y la pantalla LCD muestra datos como el tiempo, la velocidad, las calorías quemadas y más. Los pedales antideslizantes tienen una correa para mantener los pies en su lugar.

Esta selección pesa solo 9 libras y es de tamaño compacto (solo 12,6 pulgadas de alto). Está alimentado por una batería AAA que está incluida.

Revisión del escritor:"Tengo esta mini bicicleta estática debajo de mi escritorio y la uso cada vez que trabajo para hacer un poco de ejercicio adicional. Se puede usar prácticamente con cualquier silla de la casa (¡o incluso con el sofá!) y es adecuado para diferentes alturas y longitudes de piernas debido a esto".

Expertos:

Constance Garnier, triatleta y bloguera detrás de Joyful Triathlete

Kellie K. Middleton, MD/MPH, cirujana ortopédica