El mejor banco de pesas para agregar a su gimnasio en casa en 2023: Bowflex, Amazon, Flybird

Por Yvonne Villaseñor

Si está buscando actualizar su gimnasio en casa con un equipo de entrenamiento versátil, el mejor banco de pesas puede hacer que nunca quiera volver al gimnasio. Los bancos de pesas brindan apoyo mientras se enfoca en sus músculos para desarrollar fuerza y ​​resistencia. Hay varios tipos diferentes de bancos de pesas, como bancos de pesas planos, bancos de pesas ajustables (también conocidos como bancos de pesas planos inclinados y declinados) y bancos de pesas olímpicos.

"Los bancos de pesas son una pieza esencial del equipo de gimnasio en casa. Abren la puerta a una mayor versatilidad en su rutina de levantamiento de pesas, incluido el trabajo de la parte superior e inferior del cuerpo con mancuernas, barras y peso corporal", Rachel MacPherson, entrenadora personal certificada por ACE. con Garage Gym Reviews, se dice a sí mismo. "Puedes usarlos para apoyar tu espalda durante los empujes de cadera, como una plataforma para hacer step-ups, para apoyar tu cuerpo durante movimientos sentados como press de hombros, press de banca y moscas, así como apoyo para el pecho durante los curls de araña y los apoyos en el pecho. filas Los bancos también son útiles para ejercicios unilaterales como sentadillas divididas búlgaras, filas de un solo brazo y elevaciones laterales inclinadas ".

Los bancos vienen en una amplia variedad de formas, tamaños y configuraciones, por lo que cuando busque un banco de pesas, MacPherson recomienda tener en cuenta su presupuesto y sus necesidades. Cualquiera que elija depende en última instancia de su experiencia, objetivos de acondicionamiento físico y los ejercicios que le gustaría implementar en su rutina de ejercicios.

A continuación se muestran 13 opciones altamente calificadas según las opiniones de los clientes para que pueda elegir el mejor banco de pesas para su gimnasio en casa.

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Alcanzar sus objetivos de fitness y ahorrar espacio en el gimnasio de su casa es fácil con este banco de pesas Bowflex. Este banco estable tiene una capacidad de peso de 480 libras y se puede ajustar en cuatro ángulos (-20 grados, 0 grados, 45 grados y 90 grados) para que pueda realizar una variedad de ejercicios. Otra ventaja: puede almacenarlo convenientemente, proporcionando más del 50% de maximización del espacio cuando no está en uso.

Opinión del cliente: "Este banco es genial... tan bien construido y me sostiene fácilmente cuando estoy levantando y presionando. Las inclinaciones son fáciles de cambiar, y mi cuerpo se siente cómodo en la almohadilla de banco firme pero flexible... Incluso fácil de elegir levántese y maniobre alrededor o póngase de pie para ahorrar espacio!"

Si está buscando un banco versátil para sus entrenamientos de fuerza y ​​cardio, no busque más. Este banco de cubierta de Reebok viene con más de 20 combinaciones de configuración. Se puede ajustar a posiciones inclinadas, declinadas y planas para diversificar su entrenamiento, aumentar la intensidad y trabajar varios grupos musculares. Una buena ventaja: viene con acceso a entrenamientos de video en línea gratuitos.

Opinión del cliente: "Creo que esta es una gran adición a la configuración de un gimnasio en casa. La multifuncionalidad hace que valga la pena el precio. Lo uso para ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Lo he usado tanto dentro como fuera de mi casa. Los clips para bandas de resistencia en los extremos de las cubiertas son una característica realmente genial".

Alcance todas sus relaciones públicas con este banco de pesas con capacidad de 1,000 libras. Puede apuntar a un montón de grupos musculares en diferentes ángulos con sus nueve ajustes de respaldo, cuatro ajustes de asiento y cuatro ajustes de posición de barra de sujeción de piernas. Además, está diseñado con asas de bandera de dragón, lo que le brinda un agarre para flexiones elevadas. Este banco de pesas es ajustable, cómodo y plegable, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquier gimnasio en casa. También viene con una tabla de entrenamiento con opciones de ejercicio, para que pueda usar su banco de pesas al máximo.

Opinión del cliente: "¡Este banco es genial! Las ruedas y el asa hacen que sea muy fácil de maniobrar, pero puedo levantarlo con facilidad. Me encanta que la inclinación/descenso se bloquee en su lugar para que no se desmorone cuando lo mueves. Realmente fácil para ensamblar, muy resistente y sólido."

Este banco de pesas más vendido de Flybird tiene más de 22,000 calificaciones en Amazon. Los revisores lo consideran un gran banco ajustable para entrenamiento de fuerza. Fabricado con un marco de soporte fuerte y cuero resistente al desgaste para máxima durabilidad y comodidad, este banco de pesas tiene ocho posiciones de respaldo y tres posiciones de asiento con una capacidad de peso de 800 libras. No se necesita ensamblaje; además, ahorra un 80 % de espacio cuando no está en uso.

Opinión del cliente: "No puedo decir suficientes cosas buenas sobre este banco. ¡Es pura perfección! Súper fácil de armar, desplegar y auge, está listo para comenzar. Pero la mejor parte es que es resistente pero no demasiado pesado. Lo muevo fácilmente alrededor de mi sala de ejercicios. Y la amortiguación, ¡guau! ¡Lo describiría como lujoso! ¡La mejor inversión de mi vida!"

Desde su precio hasta su versatilidad, hay muchas razones por las que este banco de pesas es muy apreciado en Amazon. Tiene seis ajustes de respaldo y cuatro ajustes de asiento, y viene con un juego de bandas de resistencia para una variedad de ejercicios para entrenamiento de cuerpo completo. Está fabricado con acero resistente y cuero de alta calidad, y su diseño plegable hace que sea fácil de armar (y desarmar) para acomodar el espacio de su gimnasio en casa.

Opinión del cliente: "Tengo que admitir que este banco es excelente por el precio, y es muy fuerte y confiable. Ya viene ensamblado, así que todo lo que tienes que hacer es configurarlo y comenzar. También me gusta que viene con un libro con instrucciones sobre cómo se puede configurar el banco de diferentes maneras y qué es exactamente lo que necesita saber Esto es excelente porque después de hacer ejercicio, todo lo que tengo que hacer es doblarlo y podría colocarlo fácilmente debajo de mi sofá o debajo de mi cama".

Por Amy Marturana Winderl, ECAP

Por Sara Coughlin

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Este banco FID totalmente ajustable es otro de los favoritos entre los clientes de Amazon. Diseñado con una construcción de acero para soportar una capacidad de peso de 1,000 libras, puede completar ejercicios de peso corporal o entrenamientos con mancuernas con confianza. Tiene siete posiciones ajustables para apuntar a varios grupos musculares y viene con una almohadilla de soporte removible.

Opinión del cliente: "Este banco es perfecto para mi pequeño gimnasio en casa. Tiene la mayor flexibilidad sin sacrificar la estabilidad o la comodidad. Desde ejercicios de espalda hasta abdominales, pecho y brazos, no podría haber pedido un mejor banco. Cien por ciento recomendado por este aficionado al gimnasio en casa".

Fabricado con tubos de acero de gran calibre, este banco de curl ofrece un diseño fuerte y duradero con una capacidad de peso de 500 libras. En un ángulo fijo de 45 grados, puede usar una barra o un par de mancuernas para el mejor entrenamiento de bíceps. Está diseñado con almohadillas de dos pulgadas de grosor en el reposabrazos y el asiento, que también se pueden ajustar a tu altura para una comodidad total.

Opinión del cliente: "Todo acerca de este banco está diseñado para adaptarse a cualquier persona de cualquier tamaño. Es resistente y en cualquier posición en el asiento o en el apoyabrazos te sientes seguro".

Este banco de ejercicios de peso plano más vendido de Amazon cuenta con una calificación de 4.6 estrellas basada en más de 6,000 reseñas. Es un banco económico, compacto y sencillo que se puede usar para prensas de pecho con mancuernas, flexiones de bíceps sentado, flexiones elevadas, fondos y más. Soporta un peso máximo de 385 libras y es fácil de armar.

Opinión del cliente: "¡Vaya, eso es lo que yo llamo un banco de entrenamiento! Este es un banco mejor que el que he usado en gimnasios comerciales".

Por Amy Marturana Winderl, ECAP

Por Sara Coughlin

Por Malia Griggs

¿Buscas una alternativa al banco plano Rogue Fitness? Este está diseñado para ser ancho y resistente, con una almohadilla aún más firme para evitar que se hunda al hacer banca. Las patas de goma acanaladas y la almohadilla con agarre ayudan a mantener el banco seguro. De esa manera, puede sentirse seguro y confiado mientras hace ejercicio, sin importar si es con mancuernas o configurado para usar con pesas en bastidores de potencia. Este banco de pesas también cumple con los estándares de la Federación Internacional de Powerlifting (IPF) y tiene una capacidad de peso de 1,000 libras. Si quieres añadir color a tu gimnasio en casa, también está disponible en colores azul y rojo.

Opinión del cliente: "No encontrará un banco mejor por este precio (o cualquier precio). Solo cómprelo... Quería un banco que estuviera completamente dentro de las especificaciones de IPF con respecto a la altura y el ancho. A diferencia de otros bancos utilitarios de la competencia (Rogue), este cumplió con esas especificaciones".

Los entrenamientos de cuerpo completo seguramente serán pan comido con este banco de pesas olímpico, que está hecho para usarse con pesas y discos de pesas. Fabricado con acero de primera calidad para soportar hasta 600 libras, puede confiar en que este banco de pesas es seguro y resistente, ya sea que lo use para abdominales, press de banca, sentadillas o cualquier otra cosa.

Opinión del cliente: "Esta es una gran adición a mi gimnasio en casa. La calidad y la construcción del banco y la barra están muy por encima de este precio. Me siento seguro y confiado usando este banco durante mis entrenamientos sin un observador o el temor de usar demasiado peso No soy un culturista profesional ni un levantador de pesas, pero esta configuración es perfecta para mí".

Este banco de pesas es una opción excepcional para aquellos que buscan apoyo adicional para la espalda cuando levantan pesas, ya que está diseñado con un acolchado de espuma densa y tiene un asiento grande y un respaldo ancho para una experiencia de entrenamiento cómoda. Puede soportar hasta 800 libras y tiene 12 posiciones de respaldo ajustables con opciones que van desde una posición de descenso de -20 grados hasta una posición de inclinación de +80 grados. Está disponible en dos diseños: un banco estándar y un banco sin espacios.

Opinión del cliente: "He estado usando este banco durante más de un año, de cuatro a cinco veces por semana, y está aguantando como un campeón. Me gusta que se pliegue y ruede fácilmente desde que lo guardo en nuestro garaje (donde hacemos ejercicio ) Es fácil de ajustar, y el vinilo y las costuras todavía parecen nuevos".

Por Amy Marturana Winderl, ECAP

Por Sara Coughlin

Por Malia Griggs

Este banco de pesas olímpico de alta resistencia es una opción sólida para cualquier persona relativamente nueva en el entrenamiento de fuerza con pesas. Está diseñado con un respaldo ajustable de siete posiciones para posiciones de entrenamiento óptimas y ergonómicas y tiene un límite de peso de 300 libras. Este banco de pesas viene con varios accesorios para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, que incluyen un adaptador de placa, una almohadilla para curl de predicador, una barra para curl de brazos, abdominales con agarraderas de espuma y extensión de piernas.

Opinión del cliente: "¡Es un excelente juego de iniciación, muy estable! Por supuesto, deberá actualizar una vez que pueda levantar más, pero para las personas que recién comienzan y el rango de precios es muy bueno".

Ya sea que sea un levantador experimentado o quiera llevar su entrenamiento al siguiente nivel, vale la pena considerar este paquete de soporte para sentadillas y banco. Con casi 10,000 calificaciones y una calificación de 4.7 estrellas, este combo de banco de sentadillas con peso en rack es un equipo impresionante en todos los sentidos. Tiene una capacidad de peso de 850 libras y varias funciones de ajuste, por lo que puede esperar un entrenamiento seguro y cómodo a medida que avanza en su entrenamiento. Este banco de pesas también es apto para personas altas, ya que brinda soporte completo para la cabeza para personas de hasta seis pies y cuatro pulgadas de altura. Viene con soportes para piernas desmontables y ajustables y tiene 21 opciones de ajuste para ayudar a trabajar diferentes grupos musculares en cualquier ángulo.

Opinión del cliente: "¡Vaya, estoy impresionado! Hice CrossFit durante dos años en un gimnasio de boxeo antes de decidir construir mi propio gimnasio en casa. Este estante realmente mejoró la capacidad de los entrenamientos en casa. El montaje se hizo más fácil con herramientas eléctricas. El estante se siente bastante sólido y [I] no me preocupa que falle. He puesto hasta 300 libras de peso en los rieles y perchas sin ningún problema".

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