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Des Ryan fue Jefe de Medicina Deportiva y Desarrollo Atlético en Arsenal Academy de 2013 a 2021

Escrito por Training Ground Guru — 5 de junio de 2023

ARSENAL tiene un historial fantástico de producir graduados de la Academia atlética, como Bukayo Saka y Eddie Nketiah.

En el episodio n.º 50 del TGG Podcast, Des Ryan, exjefe de medicina deportiva y desarrollo atlético de la Academia del club, explicó por qué y cómo. Ryan trabajó para los Gunners de 2013 a 2021 y ahora es Director de Entrenamiento y Rendimiento en Setanta College en Irlanda.

Puede escuchar el podcast, que se produce en asociación con Hudl, a través del Reproductor a continuación y leer una transcripción editada después de eso.

DesRyan: Siempre soy un extraño. En mi comunidad, el deporte principal son los Juegos Gaélicos. Empecé a trabajar en Connacht Rugby y siempre fui conocido como 'la persona de los Juegos Gaélicos'.

Luego fui al fútbol y me conocían como 'la persona del rugby'. ¡Ahora estoy de vuelta en Irlanda y soy 'la persona del fútbol'!

Sin embargo, un buen practicante debería poder integrarse fácilmente. El rugby sería como un 70% de importancia física, un 30% técnico/táctico. El fútbol es todo lo contrario: 30 % físico, 70 % técnico/táctico. El rugby es hábil, pero el fútbol, ​​wow, es muy hábil.

Un buen practicante debe estudiar las demandas del juego, hablar con los entrenadores, tomar conciencia, ver imágenes. El dial se gira ligeramente hacia arriba en diferentes deportes y diferentes posiciones. En el fútbol, ​​los jugadores deben tener una buena resistencia, ser muy explosivos, tener una gran velocidad de juego, cambiar de dirección, ser conscientes de lo que tienen delante.

Hice una conferencia en el Reino Unido: 'From Pain to Performance' de Graham Smith. Un hombre muy inteligente estaba allí, Colin Lewin (ex director médico del Arsenal), y me escuchó hablar. Le gustó el tema, charlamos y luego me invitó al Arsenal a hacer un taller.

Soy un especialista de la Academia. Eso es lo que amo. He trabajado a nivel de adultos y estuvo bien, pero no me encantó del todo. Cuando comencé a trabajar y educar a los jóvenes, sí, eso me encantó. Creo que Colin vio eso en mí. Ha hecho muchas cosas muy buenas en el Arsenal en su tiempo e impulsó la introducción del desarrollo atlético y el aumento de los recursos en la Academia.

Solicité un puesto en el club. Liam Brady (leyenda del Arsenal y ex director de la Academia) me dio una buena y dura entrevista y funcionó bien.

Recuerdo llegar al campo de entrenamiento del Arsenal en mi primer día en un auto de alquiler, un Cinquecento, un auto pequeño y diminuto, y fue abrumador. Pero era un lugar muy acogedor. Inmediatamente me tranquilicé. Eran personas muy amigables y me recordó a mi propia comunidad en el oeste de Irlanda. Es su propio ecosistema allí.

EVENTO: Des Ryan se presentará mañana en el seminario web sobre desarrollo juvenil de TGG

El título del trabajo (Jefe de Medicina Deportiva y Desarrollo Atlético) fue elegido por Gary O'Driscoll (Jefe de Medicina Deportiva y Rendimiento del Arsenal), Liam Brady y Colin Lewin. Fue acertado: gestionar todo el equipo interdisciplinario.

Era muy consciente, especialmente con las reglas del EPPP, de que no me correspondía decirle a los médicos qué hacer. No me corresponde a mí decirles los detalles técnicos. Pero conseguir que trabajen juntos en un equipo multidisciplinar y liderar el departamento, sí.

Tal vez en las Academias la gente es más joven en su carrera. Es muy importante que esa persona se encargue de todo, que se vincule con los otros departamentos, alguien con un poco de canas, un poco de experiencia.

Siempre le digo a la gente: '¡Primer equipo, tranquilo!' Solo hay unos pocos jugadores, 20 y tantos, un equipo de gestión; ¡Academia, mucho más compleja! Muchos equipos, muchos padres, muchos jugadores. Bromeo un poco, pero algo de eso es cierto.

Cuando llegué a Inglaterra, era mucho, 'Sí, entrenaremos por la mañana y alrededor de las 2 en punto nos iremos a casa'. Y yo dije: 'No, esto es Academy, tienes un día completo de trabajo'.

Le sugerí a Liam Brady que estos jóvenes necesitan trabajar más tiempo. Fue inteligente y dijo: 'Vas a tener que hablar con las instalaciones, la lavandería, los utileros, los entrenadores'. Lo hicimos de una manera muy colaborativa, pero el resultado final fue que los jugadores trabajan días completos, y necesitan hacerlo si quieren jugar en las cinco mejores ligas y ser la mejor versión de sí mismos.

Puede haber habido una mala racha durante dos meses y luego fue normal. Siempre pido tres cosas: ser educado, ser objetivo y decir la verdad.

El punto de referencia es elVISIÓN . (Administrador de la academia) La visión de Per Mertesacker es Strong Young Gunners. Fuerte significa que pueden hacer frente a cualquier cosa en el futuro. Fue una visión maravillosa por la que todos trabajaron.

ElMISIÓN es ser la academia de fútbol más solidaria y desafiante del mundo. Qué misión inspiradora a la que todos en el club podrían contribuir. Entonces, cuando pensábamos en los programas de desarrollo atlético, la pregunta era: '¿Esto hará que los jóvenes artilleros sean fuertes? ¿Esto nos convertirá en la Academia más solidaria y desafiante del mundo?'

Entonces Per tuvo suCUATRO PILARES . Los motores más eficientes fueron el pilar físico. Debajo de eso, lo llamó condición física para el fútbol y resaltó hábilmente 'todos', por lo que no solo Des y su equipo contribuyen, sino todos.

Cómo lo haces es elVALORES- respeto, disciplina, humildad.

El enfoque del desarrollo atlético es importante y debe ser muy claro. Teníamos una filosofía clara llamada 'enfoque de flecha', que venía del médico. Ges Steinberg. La idea era que el club quiere que estos jugadores estén listos lo antes posible, porque hay muchas demandas en el camino, por lo que la flecha se trata de prepararlos de manera rápida y eficiente.

Dentro de esa flecha está la competencia funcional. Si desea correr correctamente, debe tener la flexibilidad, la movilidad y el rango de movimiento adecuados para llegar a esas posiciones poderosas. Lo clavamos primero con ejercicios correctivos. El siguiente son las habilidades de movimiento: tienen que aprender a usar ese nuevo rango de movimiento, fuerza adicional de la manera correcta.

Luego acondicionamiento integrado. Debido a que el Arsenal es un club tan técnico, queríamos hacer la mayor parte del trabajo de acondicionamiento y condición física en el juego. La velocidad de buena calidad se desarrolla dentro del juego, pero si no pueden acelerar, desacelerar, cambiar de dirección, retroceder, jockey, movimiento lateral, es difícil para ellos maximizar su habilidad.

Luego la periodización, asegurándose de que no estén haciendo demasiado o demasiado poco.

Hay algunos graduados muy atléticos: Bukayo Saka, Eddie Nketiah, Emile Smith Rowe; antes de eso Serge Gnabry, Alex Iwobi, Hector Bellerin, Ainsley Maitland-Niles, Nathan Tella. El Arsenal tiene una buena tradición de traer jugadores atléticos.

Lo primero que hice cuando contratamos a un jugador fue una simple evaluación de la edad de entrenamiento, tanto en el campo como en el gimnasio. Esta es una evaluación del movimiento y las competencias de los ejercicios. En la gran mayoría de los casos diría, 'Oh no, la edad de formación es baja; el dominio de los ejercicios que son enormemente beneficiosos para el rendimiento es bajo.'

Eso me dio la pista de que hay potencial aquí en estos jugadores que han venido con poca edad de formación. Podrían ser mucho mejores y más adelante si hubiera más desarrollo atlético.

Creo que lleva unos cuatro años desarrollar físicamente a un jugador para hacer frente a las exigencias del deporte profesional para adultos. Teníamos un sistema de niveles en el Arsenal. Cuando los jugadores llegaron con una beca, la primera entrada a tiempo completo, estaban en el nivel uno, dos, tres o cuatro.

Podrías tener un jugador que venga del Continente y es posible que no haya hecho un gran desarrollo atlético en su club y estaría justo en el nivel uno. Podrías tener un jugador joven proveniente de Hale End que ha estado con nosotros desde los nueve años y estaría en el nivel tres.

Ese jugador de 16 años podría estar mucho más avanzado en la edad de entrenamiento en comparación con un jugador de 18 o 19 años. Entonces el contenido es diferente, la selección de ejercicios es diferente, el énfasis es diferente.

Desarrollar la edad de entrenamiento en el gimnasio lleva tiempo. Si los movimientos fundamentales se dominan a una edad muy temprana y tienen una buena alfabetización física, entonces pueden desarrollar fuerza y ​​llegar a un nivel de fuerza razonable, digamos 1,7 veces el peso corporal en la sentadilla.

Entonces puedes desarrollar la fuerza de la velocidad, la tasa de desarrollo de la fuerza; ahora puedes empezar a hacer ejercicios más avanzados. Pero no podrías hacer eso con un jugador con poca edad de entrenamiento. Tienen que aprender a hacer la técnica y las cosas saldrán mal si progresas demasiado rápido.

Publicamos un artículo sobre esto en el NSCA Journal. Comenzó con '¿Qué tan bien pueden hacer movimientos?' Entonces, '¿Qué tan bien y cuánto?' Entonces, '¿Qué tan bien, cuánto, qué tan rápido?' Y luego el nivel élite, nivel cuatro, '¿Están listos para superar incluso a los jugadores del primer equipo? ¿Están haciendo un trabajo individual de buena calidad para sacar lo mejor de sí mismos?'

Queríamos que los jugadores que llegaran con el primer equipo o fueran cedidos estuvieran a ese nivel. Tener una buena comprensión de lo que deberían poder hacer y ser técnicamente capaces de capacitarse a sí mismos si es necesario.

Hay una hermosa carta en la pared en el área del restaurante entre la Academia y el primer equipo en el campo de entrenamiento del Arsenal: es una carta de Héctor Bellerin para sí mismo cuando tenía 16 años.

En él dice: 'Des te hará hacer sesiones extra por la tarde'. Hazlo, sé un buen profesional y eventualmente serás el jugador más rápido del primer equipo.'

Me encanta leer eso, pero también me encanta mostrarles a los jugadores jóvenes por qué necesitan hacer sesiones adicionales.

Héctor es una persona y un jugador maravilloso. Es muy amable y me permite compartir un video de él siendo probado en una de mis primeras semanas allí. Su tiempo no fue sorprendente, su técnica de carrera no fue sorprendente.

Luego tengo un video de él jugando contra el Manchester United y su técnica de carrera es fenomenal y su tiempo es fenomenal, debido a todo su arduo trabajo. Fue y es un gran modelo a seguir para los jugadores jóvenes y eso ayudó a la próxima ola y así sucesivamente.

[¿Son útiles los entrenadores de atletismo para desarrollar la velocidad de los jugadores?]

Dudaría en traer entrenadores de pista. Donde los he traído es CPD para los acondicionadores. Ok, eso es línea recta, aquí hay algunos ejercicios adicionales para el plan de estudios. Pero, en general, cuando le pides a un entrenador de atletismo que cambie de dirección, la velocidad del juego, ooh, no, ahora estamos un poco fuera de nuestra zona de confort.

Ahí es donde los verdaderos especialistas en el deporte (científicos del deporte, fuerza y ​​acondicionadores) pueden aportar valor. E incluso más que eso, si tienen una buena relación con el entrenador, como Paudie trabajó de manera brillante con Ken Gillard, Kwame Ampadu, ¿cómo podemos crear algo al comienzo de la sesión donde puedan expresar eso y podemos ayudar a transferirlo?

No una salsa secreta, irse y trabajar con un entrenador de atletismo, no.

Todas las Academias tienen cosas de las que están orgullosos y todos en el Arsenal están muy orgullosos de Bukayo. Literalmente, nunca lo he visto hacer nada malo y lo he visto desde los 12 años. Está bien educado con su familia y hay muchos entrenadores y fisioterapeutas que lo han ayudado en su desarrollo.

Sería un muy buen ejemplo del desarrollo del Arsenal, desde que Arsene Wenger compartió la filosofía del club con todos, incluidos Mikel (Arteta), Per (Mertesacker), Jack Wilshere, quien ahora está cuidando a los Sub-18.

Tengo un video de él y era U11s. La gente me critica porque hace escaleras y obstáculos, pero eso es bueno para esa edad para la coordinación.

¿Habría estado trabajando regularmente con él cada semana? No. Yo estaba en una posición de gestión. ¿Habría tomado alguna que otra sesión? Sí. ¿Quién habría estado trabajando con él? Los gustos de Paudie Roche, Perry Stewart, Christian Vassallo. Muchas personas lo habrían ayudado, pero él hizo el trabajo: fue diligente, explicó lo que le gustaba y lo que funcionaba para él. Ese es un programa exitoso.

Hubiera sido lindo verlo hacer una carrera y una carrera muy dura, estaba en ese nivel. Pero debido a que aceleró hacia el primer equipo, es difícil mantener a ambos en marcha.

Enfatizaré, con el liderazgo de Per Mertesacker, no todos lo lograrán y su enfoque está en Strong Young Gunners: ser la mejor versión de sí mismos y estar preparados para lo que venga en el futuro.

Todavía estoy en contacto con algunos jugadores: un joven que trabaja en la ciudad, Austin Lipman; un joven que es entrenador personal, Elliot Wright. Escribí una referencia para otro joven que se está formando para ser profesor de educación física. Me interesan mucho los jugadores que no han triunfado en el fútbol profesional y están haciendo un buen viaje.

Es igualmente agradable verlos progresar. Esa es la visión que cobra vida.

Los menores de 9 años fueron algunas de mis sesiones más agradables. Una de las cosas buenas con Covid fue que estaba basado en Hale End y pude entrenar mucho con los grupos de edad más jóvenes.

U12s fue mi favorito, ¡aunque sé que no deberías tener un favorito! En esos grupos de edad, es importante que dominen las habilidades de movimiento fundamentales e incluso hay una fase antes de eso, desde el nacimiento hasta los 15 meses aproximadamente, en la que idealmente se deben dominar los patrones de movimiento rudimentarios: gatear, rodar, escalar, separar la parte superior e inferior del cuerpo, movimiento cruzado. patrones.

Cuando llegaran a los 12, tal vez a la mitad del año, podrían ir al gimnasio y aprender cómo detectar, cómo comportarse y usar palos de escoba y pelotas intermedias.

13s, 14s, si tu técnica es buena, ahora podemos cargar gradualmente, con plena conciencia de tu estado de maduración y con un enfoque interdisciplinario. 15, 16, cuando yo me iba estaban haciendo programas muy avanzados y eso los estaba ayudando a prepararse para el gran salto a los 18.

Hay algunos conceptos erróneos de que la fuerza es igual a la pérdida de rango de movimiento, pérdida de velocidad; que equivale a volumen e interfiere en las habilidades. No es verdad. Si miras a Padraig Harrington en su mejor momento, cuando ganó Majors, tenía niveles de fuerza por encima y más allá de muchos jugadores de rugby y fútbol, ​​pero eso no interfirió en sus excelentes habilidades.

La investigación mostraría los beneficios de un programa de fuerza a nivel de academia en el fútbol: cómo mitiga el riesgo de lesiones y ayuda a la autoestima. Siempre vuelvo a las pautas de la Organización Mundial de la Salud para la actividad física en los jóvenes: recomiendan el fortalecimiento de los músculos y los huesos. Ayuda mucho.

Ciertamente, cuando llegué al Reino Unido, tal vez no había una gran historia de desarrollo atlético de entrenamiento de fuerza en el fútbol, ​​incluso en Europa, por lo que podría haber dudas y dudas. Esas preguntas aumentan cuando se trabaja con niños de 13 años para realizar estas actividades.

Agradezco las preguntas y preocupaciones: depende del profesional educar, mostrar la investigación de una manera fácil de usar, compartir el desarrollo de una manera fácil de digerir.

Esas fueron algunas de las cosas que pude hacer en mi puesto durante nueve años en el club, con gente como Ivan Gazidis, la Junta, los excelentes directores de la Academia con los que trabajé. Compartiendo el gran trabajo de los practicantes en el departamento, los recuerdos de People generalmente se remontan a un mes, seis semanas. Lo que trato de hacer es mostrar recuerdos que se remontan a años atrás, porque es un proyecto a largo plazo, el desarrollo de la juventud.

Esta fue una estrategia mía: en lugar de decir fuerza y ​​acondicionamiento, posiblemente debido a esas preguntas, las sesiones se llamaron desarrollo atlético, para aumentar el atletismo y no solo sobre fuerza, press de banca, empuje; no - correr, saltar, movimiento, desafío, movilidad, estabilidad, era un plan de estudios más amplio. Ciertamente mejoró dramáticamente.

(La comprensión de la fuerza y ​​el acondicionamiento) mejoró dramáticamente en los nueve años que estuve allí y se está haciendo un buen trabajo en las Academias y el primer equipo y la selección nacional en Inglaterra. Anteriormente había vacilación al respecto.

Sería difícil llegar a los niveles que estamos viendo simplemente entrenando al equipo en el campo. Ese atletismo extremo, poder hacerlo una y otra vez, poder hacerlo al final del juego, eso requiere una edad de entrenamiento alta, alta y un plan de desarrollo a largo plazo.

Aquí es donde el desarrollo atlético puede ayudar, a una edad temprana y en la fase adulta. Creo que se pueden obtener grandes ganancias de esto y creo que los estamos viendo en muchos clubes de Inglaterra, que están produciendo excelentes jugadores, técnica, táctica y atléticamente, y creo que a Inglaterra le está yendo mejor que a muchos países en eso. área de desarrollo.

[¿Puede el entrenamiento con pesas frenar el crecimiento?]

Esto no es motivo de preocupación y no hay nada que lo demuestre: no hay investigación, no hay estudios de casos decentes, no hay evidencia anecdótica decente. Es uno de esos cuentos de viejas. Las escuelas han visto el beneficio y hay desarrollo atlético allí. Hay un cambio, afortunadamente.

Después de nueve años en el Arsenal, me encantó y aún vuelvo, quería volver al oeste de Irlanda. Tengo mucha suerte de que Setanta me haya pedido que trabaje con ellos. El presidente es mi antiguo jefe y mentor, Liam Hennessy.

Estamos tratando de hacer la educación de manera diferente. Impartimos grados y másteres. Se hace de forma blended, para que puedas seguir trabajando, y hacemos envíos a todo el mundo.

Pero además de eso, tratamos de brindar información práctica, desarrollar entrenadores, desarrollar científicos. Los egresados ​​que vienen de las Universidades no están todo lo bien preparados que podrían estar. Necesitan poder prepararse para entrenar, desarrollar velocidad, periodizar, diseñar programas y no son tan buenos como podrían ser. Queremos que estén listos.

Y queremos practicar lo que predicamos, así que tengo la suerte de trabajar con organizaciones deportivas, como World Rugby, que brindan su educación en S&C. Entregamos a academias de fútbol en el Reino Unido, menores de 16 años y clubes de apoyo a nivel recreativo.

Hay algunos jugadores haciendo cursos con nosotros en Setanta. Uno es Karl Hein, un jugador del primer equipo y graduado de la Academia que dijo: 'Quiero maximizar mi tiempo, no quiero estar en juegos de computadora'.

Está comenzando una carrera en fuerza y ​​acondicionamiento. Él hace aprendizaje combinado y estoy muy impresionado con sus calificaciones y diligencia. Ese es otro ejemplo de un graduado que se convierte en un joven artillero fuerte.