20 minutos adicionales de ejercicio diario reducen el riesgo de hospitalización: estudio

27 de febrero de 2023: 20 minutos adicionales de ejercicio de moderado a vigoroso por día ayuda a mantener a las personas de mediana edad y mayores fuera del hospital por afecciones médicas graves, según un estudio publicado en JAMA Open Network.

Alrededor de 82 000 participantes del estudio en el Reino Unido entre las edades de 42 y 78 años usaron rastreadores de actividad física llamados acelerómetros durante una semana entre el 1 de junio de 2013 y el 23 de diciembre de 2015. Los investigadores hicieron un seguimiento durante 7 años y encontraron que alrededor de 48 000 personas en el estudio terminó en el hospital por muchas razones diferentes.

Los investigadores encontraron que las personas físicamente activas tenían un menor riesgo de hospitalización, especialmente en nueve condiciones: enfermedad de la vesícula biliar, infecciones del tracto urinario, diabetes (tipo 1 y tipo 2), trombosis venosa profunda, neumonía, accidente cerebrovascular isquémico, anemia por deficiencia de hierro, enfermedad diverticular enfermedad y pólipos en el colon.

La reducción del riesgo de hospitalización osciló entre un 3,8 % para los pólipos en el colon y un 23 % para la diabetes, según el estudio.

"Estos hallazgos sugieren que aumentar la actividad física de moderada a vigorosa en 20 minutos por día puede ser una intervención no farmacéutica útil para reducir los ingresos hospitalarios por muchas afecciones de salud comunes, lo que podría reducir la carga hospitalaria y mejorar la calidad de vida", concluyó el estudio.

La investigadora principal, Eleanor Watts, del Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. en Rockville, MD, dijo a Today que el estudio tiene limitaciones. El estudio no probó que el ejercicio previniera el desarrollo de afecciones médicas, solo que las personas no fueron hospitalizadas por ellas, dijo. Además, casi todos los participantes eran blancos.

En general, el estudio confirma otras investigaciones que encontraron que la salud de una persona mejora con la actividad física, y que el ejercicio no tiene que ser exigente o extenuante para brindar un beneficio.

FUENTES

JAMA Open Network: "Asociación del nivel de actividad física medido por acelerómetro con riesgos de hospitalización para 25 condiciones de salud comunes en adultos del Reino Unido".

"Hoy": "20 minutos adicionales de actividad física al día pueden ayudar a prevenir hospitalizaciones".