Usar el yoga para ayudar a otros a 'recuperar el aliento'

El yoga puede parecer inaccesible, pero un Greenfield Twp. woman se ha propuesto mostrar a las personas que, con las herramientas y la orientación adecuadas, puede ser beneficioso sin importar su capacidad o edad.

Después de jubilarse como patóloga del habla y administradora escolar hace seis años, Jeanne Opeil-Kernoschak de Greenfield Twp. se encontró en un nuevo viaje hacia el yoga.

Un día, su mejor amiga le dijo que necesitaba levantarse del sofá y le pidió que se uniera a una clase que estaba dando para obtener su certificación como profesora de yoga. Dos meses después, Opeil-Kernoschak comenzó a trabajar para convertirse en profesora de yoga certificada. Ahora es una profesora de yoga certificada y registrada con 500 horas de experiencia en yoga oncológico y propietaria de Celestial Moon Yoga Wellness LLC.

Opeil-Kernoschak ha estado enseñando yoga desde julio de 2019 y ha trabajado como contratista con United Neighborhood Centers desde junio de 2022. Imparte seis clases por semana en United Neighborhoods Centers en Fallbrook Healthy Aging Campus en Carbondale, Mid Valley Satellite Campus en Jessup y Oppenheim Campus de Envejecimiento Saludable en Scranton. Ella ofrece cuatro tipos diferentes de yoga, que incluyen flujo y respiración, yoga en colchoneta, yoga en silla y yoga oncológico. También imparte clases para Silver Sneakers en el Mayfield Sports Complex.

"Mi enfoque principal es retribuir a las personas mayores", dijo Opeil-Kernoschak, y agregó que lo que más le gusta es poder "compartir lo que siento sobre el yoga con un grupo completamente nuevo de personas. El sentimiento y la alegría que siento cuando estoy en mi colchoneta". cuando estoy haciendo yoga".

Opeil-Kernoschak está en proceso de obtener la nueva certificación mejorada de yoga oncológico. Tiene la certificación de crédito de 55 horas y obtendrá la nueva certificación de crédito de 75 horas en julio.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que los sobrevivientes de cáncer acumulen hasta 150 a 300 minutos de actividad moderada o 75 a 150 minutos de actividad vigorosa cada semana y que aquellos que actualmente están en tratamiento "se mantengan tan activos como puedan". Opeil-Kernoschak dice que el yoga no elimina ni reemplaza otros tratamientos, sino que puede ayudar a seguir la recomendación de la Sociedad Estadounidense del Cáncer y tratar los efectos secundarios de la ansiedad y la inflamación causadas por el cáncer.

Según Opeil-Kernoschak, el yoga es sensible a las necesidades de alguien que lucha contra el cáncer.

"Si hay un día en el que no puedes moverte, está ahí para que encuentres consuelo", dijo.

Ella les dice a sus alumnos que se concentren en el presente y trabajen para mejorar y mejorar.

Para poder lograr las diferentes posturas de yoga, Opeil-Kernoschak alienta a sus alumnos a probar una variedad de accesorios diferentes, incluidos bloques, correas, fundas y toallas. Según Opeil-Kernoschak, estos ayudan a apoyar el cuerpo para lograr diferentes posturas de yoga sin restricciones.

Cuando prueba el yoga por primera vez, Opeil-Kernoschak descubre que sus estudiantes son reacios a probar el yoga en colchoneta. Sin embargo, apuntó, tiene alumnos mayores de 90 años y con prótesis de cadera y rodilla que utilizan colchonetas para yoga.

Opeil-Kernoschak dice que hay formas de ajustar y usar accesorios para lograr cada postura de yoga. Ella les da a sus alumnos diferentes modificaciones para probar y ver cuál funciona mejor. Los diferentes accesorios se pueden intercambiar a medida que un estudiante mejora su cuerpo. Sin embargo, si un estudiante necesita un descanso durante la clase, un estudiante puede ir a la pose de relajación donde un estudiante se acuesta boca arriba en su colchoneta de yoga.

Según Opeil-Kernoschak, si un estudiante necesita un descanso, puede ir a esta posición y permanecer en esa posición y relajarse y trabajar en su respiración.

Al tener una carrera como patóloga del habla, piensa más terapéuticamente para ayudar a tratar a la persona en su totalidad. Opeil-Kernoschak ha encontrado una conexión con su carrera anterior y el yoga. Según ella, necesitamos que nuestra respiración esté coordinada con la inhalación y la exhalación antes de poder hablar. Con el yoga, Opeil-Kernoschak descubrió que existe una conexión entre la mente, el cuerpo y la respiración. Ella les recuerda a sus alumnos que "encuentren su respiración" mientras practican yoga.

Las clases son una excelente manera de salir y socializar con todos, según Marlene Beggin, quien asiste a las clases de yoga en silla de Opeil-Kernoschak en el Mayfield Sports Complex.

"Haga lo que haga Jeanne, lo explica y te dice cómo te beneficia", dijo Beggin. "Jeanne es muy considerada y piensa en todos y siempre ajustará algo que una persona puede hacer para que pueda hacerlo lo mejor que pueda".

Cualquier persona interesada en asistir a yoga puede encontrar el horario de clases en uncnepa.org o en lackawannaaging.org o llamar a uno de los campus de envejecimiento saludable de United Neighborhood Centers.

'Mi enfoque principal es retribuir a las personas mayores. ... para compartir lo que siento sobre el yoga a un grupo completamente nuevo de personas. El sentimiento y la alegría que siento cuando estoy en mi colchoneta cuando estoy haciendo yoga.'

Jeanne Opeil-Kernoschak

Propietario, Celestial Moon Yoga Wellness LLC

Municipio de Greenfield.